Hedvig Bang Recenzje 

Treningen med Hedvig er akkurat passe utfordrende og veldig effektiv. Jeg har deltat på Core&floor i over ett år og merker stadig fremgang og progresjon. Veldig deilig å kickstarte uken med livetimen på mandager for så å trene akkurat når det passer inn i en hektisk hverdag resten av uken. Elsker at det også er økter jeg kan gjøre nesten uten utstyr på ferie eller på hytta, så har jeg aldri en unnskyldning for å ikke gjøre det, selv om jeg egentlig ikke orker 😉

Jeg har trent med Hedvig over 1 år og jeg vet ikke helt hvordan jeg skulle ha trent meg opp riktig etter fødsel uten! Mange varierte økter for ulike nivåer og jeg setter så pris på meditasjonsøktene og alle mini- øktene som gjør det mulig å bedre pleie seg selv som ny mamma 🥰 anbefaler på det sterkeste for alle gravide og mammaer som ønsker ekstra push for egentid og trening!

Hedvig har gitt meg treningsgleden og treningsrutinen tilbake! Programma er utrulig bra, man kjenner mestring uansett kva nivå man er på, det er korte og effektive økter man alltid greier (og har lyst!!) å ta seg tid til, og ho har endra fokuset mitt ved trening: som forelder treng man å være sterk, og litt trening er betre enn ingen trening! Det er over to år sidan eg fødte nr 2, men eg vil ikkje slutte å trene med Hedvig. Det er eit perfekt opplegg i eit hektisk småbarnsliv, og den einaste treninga eg har greid å vedlikehalde på årevis!

Supert, lavterskel treningsprogram hvor du kan velge nivå som passer deg. Fin app med mye ressurser, tips og programmer. Anbefales!

Variert og gøy trening! Hedvig legger godt til rette for opptrening etter fødsel med øvelser som passer alle. Det er alltid alternativer dersom man har vondter eller må tilpasses graviditet o.l. Oppsettet er kjempebra og ved å bytte økter hver måned går man ikke lei! Hedvig følger opp og er alltid tilgjengelig for spørsmål. Anbefales på det sterkeste!

Veldig god oppfølging og fokus på å gjøre øvelsene riktig fra starten. Flere nivåer tilpasset enkelte! Fint med liveøkter der hun kan følge med og rette på treningen underveis.

Hedvig er en flott, engasjert og jordnær person/coach med masse kunnskap om kvinnehelse og trening. Appen hennes var til stor hjelp da jeg hadde vondt i bekkenet og ryggen under graviditet og til opptrening etter fødsel. Treningen virket både forebyggende og behandlende! Her får man mye(!) for pengene. Anbefales på det varmeste <3

Jeg har trent med Hedvig i appen både under graviditet og etter fødsel. Treningen har vært effektiv, skånsom, morsom og ikke minst gjennomførbar og overkommelig i en travel hverdag med små barn. Core&floor ga meg en sterk og velfungerende kropp under graviditeten og hjalp meg med å bygge meg relativt raskt opp igjen etter fødsel. Hedvig er en motiverende, kunnskapsrik og behagelig trener og for meg har det vært helt supert at programmet gjør det mulig å trene hvor som helst og når som helst med relativt lite utstyr. Jeg vil anbefale Hedvig og core&floor til både gravide og de som har født. Hun kan hjelpe deg med å få kontakt med, og styrke, alle de små musklene du kanskje ikke visste at du trengte for å bli klar for løping og hardere trening.

Effektive og varierte program som tilpasses godt etter hvilket nivå man er på! Godt utvalgte øvelser med bruk av lite utstyr. Hedvig er svært behagelig og dyktig instruktør! Gjennom å følge hennes opplegg i Core&floor-appen har jeg fått god kontakt med bl.a bekkenbunn- og kjernemuskulatur etter fødsel og har gradvis trappet opp løpingen igjen. Virkelig å anbefale!

Opplegget til Core and floor gir meg balansen mellom frihet og struktur i treningen. Jeg føler meg presset nok til at jeg blir motivert, samtidig som jeg møtes med forståelse for at to økter i uka er bra nok.
Hedvig er en dyktig instruktør, og variasjonene i opplegget oppleves bra.
Savner noe mer personlig tilbakemelding, og trodde nok det skulle være mer av det. Det kan ta noen dager å få svar av Hedvig selv i chat. Men hvis en stiller spm offentlig er det alltids noen andre som kan hjelpe, noe som understreker det gode fellesskapet som ligger til grunne for denne tjenesten.
Oppstartsfasen opplevdes noe brå, skulle gjerne hatt tydeligere informasjon om hva slags utstyr det var behov for innen treningen begynte.

Alt i alt fornøyd, og kommer til å fortsette!

Utrolig gode øvelser og forklaringer. Jeg har mye mindre smerter i bekken og rygg nå enn før jeg begynte. Har bare vært med 1 mnd, og kjenner forbedring. Tar litt tid å sette seg inn i øvelser og bli god på de, men det er verdt det.

Core & floor er helt suverent for å få kontakt med kropp og kjernemuskulaturen igjen etter fødsel. Har bare holdt på en måned nå, men føler meg allerede sterkere og har fått mer energi og overskudd i hverdagen. Det er så enkelt og greit å følge øktene i appen, både alene og gjennom «gjør økten sammen med meg». Ikke minst at det er liveøkter en gang i uken, hvor man får tilbakemeldinger og hjelp i øvelsene! Også er det så motiverende når det er så enkelt og få tid til å gjennomføre i en allerede hektisk hverdag! Og så er det så flott at man ikke trenger en hel haug med treningsutstyr! Vil absolutt anbefale denne appen til alle mødre og gravide, inspirerende og flotte økter! Gleder meg til å se hvor programmet tar meg i framtiden!

Gjennom treningen har jeg på en skånsom og trygg måte fått bygget opp styrke i kroppen til å tåle hverdagens utfordringer. I tillegg har jeg fått kontakt med muskler jeg aldri har klart å få koblet på før, alt takket være god veiledning og ulike øvelsesvarianter. Anbefaler alle å gjøre seg selv en tjeneste etter fødsel og bli med å trene med Hedvig!

Gode øvelser og økter som helt klart hjelper i hverdagen med små :) Lett å gjennomføre i en travel hverdag

Jeg har trent med Hedvig og Core&Floor i fem måneder, både under og etter graviditet. Treningen er ekstremt tilgjengelig for alle, og Hedvig er superflink, behagelig, men kan også utfordre hvis du trenger det. Jeg har trent samme program som høygravid, to uker etter fødsel, og nå fire måneder etter fødsel, bare med justeringer på vekter, tempo og bevegelsesformer. Det har funket så bra i alle stadier, og jeg bruker nå core&floor som supplering til annen trening, for å sikre at bekken, kjerne og hofte er funksjonelt og sterkt. Jeg bruker 20 til 30 minutter på de fleste økter, så de dagene alt annet virker uoverkommelig har dette vært så greit å ha. Hedvig sine ord: "Vi bare gjør det. Ingen vits å tenke mer på det. Vi bare blir ferdig med det" bruker jeg som motivasjon ganske ofte utenom trening også. Alle i målgruppen bør trene med Hedvig (..og egentlig ganske mange andre. Bare se på Steffen Iversen i "16 ukers helvete"....) Jeg er i hvert fall veldig, veldig fornøyd!

Veldig fint treningsprogram, lett å følge og tilrettelagt/gjennomførbart i babytiden👏🏼
Gode forklaringer og videoer på alt👏🏼
Måten det er lagt opp i app er veldig motiverende😃

Supert treningsprogram for oss med små barn. Raskt og enkelt å gjennomføre. Hedvig gir god oppfølging og tilpasser treningen ved behov.

Dette er en utrolig bra app! Jeg begynte å abonnere på denne ca 4 mnd etter fødsel da jeg ønsket å trene meg opp igjen. Her får du ferdig laga treningsprogram som tar sikte på å trene opp hele kroppen, men med et spesielt fokus på bekken (som er viktig å ha fokus på etter fødsel og som gravid). Det er lett å henge med på øktene, du kan trene når du vil, og Hedvig gir god innføring i de forskjellige øvelsene, samt gir alternativer for de som sliter med evt smerter eller er gravide🙂 Appen er veldig motiverende. I tillegg er det overkommelige lengder på øktene. Du får oppfølging av Hedvig i privat chat på appen for de som har behov for det. Angrer ikke et sekund på at jeg ble med. Virkelig en god investering for både kropp og sinn, uansett hvilket utgangspunkt man har. Jeg kjenner ihvertfall på sterkere kropp etter oppstart med denne. Begge tomler opp!

Hedvig har laget et fantastisk opplegg! Vil anbefale det til alle både før og etter fødsel. Programmet har kjappe økter som utfordrer hele kroppen og som kan tilpasses etter hvor du er på din treningsreise. Gjennom programmet får man virkelig styrket grunnmuren i kroppen slik at man er rustet for resten av livet💪

Jeg har trent med deg nå gjennom to fødselspermisjoner! Første runde som PT og i denne omgang i en kombinasjon med app og studiotimer. Det å også få deg i lomma gjennom Core & Floor appen har vært helt GULL! Det har utvilsomt gjort at effekten av treningen har blitt enda bedre. Etter et tungt andre svangerskap med mye plager, smerter i bekken og generelt veldig lavt energinivå opplever jeg nå å ha en sterk og robust kropp igjen som håndterer en hverdag med to små barn. Jeg har også funnet tilbake til den gode løpeformen, og kjenner nå ingen smerter når jeg løper stadig lengre turer! Det oppleves ganske magisk! Core & Floor programmet opplever jeg som 10/10 når det kommer til å gjøre de riktige tingene i riktig rekkefølge for å gradvis bygge kjernemuskulaturen igjen og etterhvert utfordre mer på øvelser og vekter. Ikke minst er det utrolig gøy å være en del av det fellesskapet av gravide og mødre som jeg føler vi er i appen :D <3 Jeg blir nok med videre en stund til da jeg føler at jeg fortsatt har stort utbytte av treningsøktene, de gir meg mye bra løpsspesifikk styrke også, og jeg kan trene når og hvor det passer meg! Heier så sykt på deg og Core & Floor, Hedvig! :D