iamfasting Coaching Recenzje 94

Ich bin durch einen Hinweis aus meinemprivaten Umfeld auf iamfasting aufmerksam gemacht worden und kann auch meinerseits dies nur weiterempfehlen!
Während unserer Zusammenarbeit konnte ich während der sechs Monate über 10 kgs verlieren. Die Betreuung war sehr angenehm und Sven hat mir die Umsetzung sehr einfach gemacht. Ich werde das Gelernte in meinen Alltag übernehmen und bin daher sehr optimistisch.

Auf meiner Suche einen guten Weg zur Gewichtsreduktion und Gewichtssteuerung zu finden stieß ich auf die Seite von iamfasting.
Zunächst absolvierte ich den iamfasting Akademiekurs von dem ich sofort begeistert war.
So konnte ich mich sehr gut und gründlich mit dem Thema Intervallfasten beschäftigen.
Es folgen erste zarte Versuche das gelernte in die Praxis umsetzen. Zu meiner großen Freude wurde ich mit der Abnahme einiger überschüssiger Pfunde belohnt.
Es blieben noch Individuelle Fragen zu meiner persönlichen Situation offen . So fasste ich den Entschluss ein persönliches Coaching über iamfasting und Sven zu starten.

Die gemeinsame Arbeit mit Sven ist einfach spitze .
Ich konnte mit seiner Hilfe das auf mich individuell angepasste Konzept gut umsetzen und erneut an Gewicht verlieren .
Zu meiner großen Überraschung habe ich durch das Coaching die Leidenschaft zum Kraftsport für mich entdeckt.

Intervallfasten ist seither aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

Ich habe mich vor etwa 20 Wochen auf eine Reise mit Erika und Sven begeben und dabei zum einen bereits 14 Kilo verloren, und zum anderen ganz viel gewonnen.

Wie sicherlich viele Menschen habe ich unzählige Abnehmversuche hinter mir, die zwar teilweise funktioniert haben, aber nie nachhaltig waren und vor allem war ich im Prinzip immer unglücklich und es war eine einzige Quälerei.
Meine letzten 20 Wochen waren alles andere als das. Im Gegenteil: Es geht mir super! Ich fühle mich gesund, energiegeladen und verspüre einen großen Bewegungsdrang, der mich sogar in dieser kalten, dunklen Jahreszeit immer wieder nach draußen treibt.
Sven hat es mithilfe seines Coachings geschafft, meine Denkweise zu ändern: Mit ihm zu sprechen ist wie mit einem guten Freund zu plaudern, der mir mit absolut professioneller Expertise und sehr viel Einfühlungsvermögen zur Seite steht! Ich habe von ihm nicht nur gelernt, welche biologischen Vorgänge in meinem Körper durch Ernährung und Fasten ablaufen und wie ich mit gut dosiertem Sport große Veränderungen hervorrufen kann, sondern vor allem auch, wie ich es endlich schaffe, mir nicht ständig Vorwürfe zu machen und mich schlecht zu fühlen, sondern mich selber wertzuschätzen und mich und meine Fortschritte zu feiern.

Bei Sven und Erika ins Coaching zu gehen war die beste Entscheidung, die ich für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden treffen konnte und ich kann jedem, der sich unglücklich und festgefahren fühlt, empfehlen, sich vertrauensvoll an die Beiden zu wenden. Es lohnt sich!

Danke, Erika und Sven!!!

Zu Beginn des Coachings hatte ich viele Ziele: Ich wollte lernen wie ich mein Gewicht durch Intervallfasten kontrollieren kann und habe mir erhofft eine Lösung zu finden, die mir leichter fällt als andere Methoden, die ich bis dahin ausprobiert hatte. Hierbei wollte ich den Druck aus dem Thema Ernährung rausnehmen und flexibler in meinem Alltag werden. Ich dachte es wäre mir persönlich nur dann möglich einen schlanken, straffen Körper zu haben, wenn ich stark diszipliniert bin. Aus dem Grund habe ich in den letzten 10 Jahren regelmäßig Kraftsport betrieben und die Kalorien und Nährstoffe meiner Mahlzeiten immer im Blick behalten. An Freund*innen und Bekannten habe ich aber gesehen, dass es auch anders möglich ist sein Gewicht zu steuern. So sah ich Freundinnen - auch schlank, die viel weniger Sport trieben, ganz intuitiv wussten wann und wie viel sie essen müssen und ihren Alltag dadurch scheinbar entspannter organisieren konnten als ich. Immer dann, wenn ich in meinem Studium herausgefordert wurde und so viele To Dos auf meiner Liste standen, dass ich mich überwältigt fühlte, bröckelte meine Disziplin und ich verschaffte mir Erleichterung indem ich in meinem privaten, sehr kontrollierten Leben lockerer lies. Das zeigte sich dann an meiner Ernährung: Ich ass sehr häufig und ging insgesamt weniger zum Sport. Ich fühlte mich dann unkoordiniert und hatte das Gefühl “zu schwach” zu sein, um mein persönliches Schönheitsideal langfristig zu erfüllen.
Neben der rein praktischen Fähigkeit, meine Gewicht kontrollieren zu können waren Freiheit und Flexibilität daher mein zweites großes Ziel.

Sven war mir hierbei eine riesige Hilfe. Er zeigte mir, wie ich mein Gewicht durch Intervallfasten kontrollieren kann: Ich fing an mehr Fett zu essen, größere Portionen zu essen und weniger zu snacken. Ich ass seltener und hatte somit mehr Zeit für andere Dinge. Die Angst vor Hunger konnten wir zusammen lösen. Sven macht mir klar, dass ich bereits sehr viel Wissen über Sport und Ernährung hatte und verstand schnell, dass mein Problem nicht der Wissensstand war, sondern meine Glaubenssätze. Neben praktischen Methoden unterhielten wir uns daher viel über meine Gedanken und Gefühle und versuchten negative wiederkehrende Gedankenketten zu entlarven. So wurde mir bewusst was mir im Weg steht: Ängste und Zweifel zeigten sich.

Während des gesamten Coachings fühlte ich mich bei Sven wahnsinnig gut aufgehoben. Ich hatte das Gefühl gesehen, gehört und verstanden zu werden. Manchmal war er ich wütend, weil er Dinge aussprach, dich ich ungern hören wollte. Mit ein wenig Bedenkzeit halfen mir seine Tipps aber immer. Insgesamt hatte ich plötzlich nicht mehr das Gefühl allein zu sein. All die Gedanken, Sorgen und Ängste der letzten Jahre, mit denen ich mich bislang immer ganz allein gefühlt hatte und die ständig in meinem Kopf herumschwirrten, konnte ich plötzlich aussprechen. Sie waren jetzt alle ganz wichtig. Wir sprachen so oft und lange darüber, wie ich das noch mit niemandem zuvor gemacht habe. Ich stand jetzt nicht mehr allein da mit meinem Problem. Da war jemand, der mir dabei half: Sven. Es ging ihm nicht nur darum, mir eine 0815 Lösung zu präsentieren, er wollte meine individuellen Umstände, Wünsche, Beweggründe und Träume verstehen. Es war ihm wichtig, dass wir all diese Aspekte vereinen. Nur so, kann ich langfristig glücklich sein mit der Lösung.

Sven fühlt sich an wie ein Freund. Ein Freund, der dich nicht alleine lässt, sich aufrichtig um dich sorgt und sich mit all seiner Power mit dir zusammen in den Ring wirft, um mit dir gemeinsam deine Probleme zu lösen. 


Egal wie viele gute Freunde man sonst bereits hat - So einen Freund kann jeder brauchen.
In dem Coaching mit Sven steht man selbst im Mittelpunkt. Man muss sich ausnahmsweise nicht darum sorgen, was man dem Anderen zurückgibt, was man sagt oder ob man das Richtige tut.
Ich selbst war immer mein härtester Kritiker. Sven hat mir beigebracht mich selbst liebevoller zu betrachten, die Schwierigkeiten in meinem Leben als solche anzunehmen, mich nicht für “Fehler” unter Druck zu setzen, mich besser anzunehmen und stolz auf meine Leistungen zu sein. 

Ich bin in das Coaching gegangen und habe erwartet, dass mir neue, klare Regeln beigebracht werden. Stattdessen wurde mir beigebracht endlich loszulassen.

Seit Mai ist Sven Sparding mein persönlicher Abnehm-Coach. Bisher habe ich 10 kg abgenommen und bin gesünder, beweglicher und ausgeglichener geworden.
Zur Vorgeschichte, die gleichzeitig eine Leidensgeschichte ist: Ich war ein wohlgenährtes Baby, ein dickes Kind, ein übergewichtiger Teenager, bis ich mich ab dem 16. Lebensjahr schlank hungerte. Als Studentin probierte ich dann verschiedene Diäten aus, die aus heutiger Sicht gesundheitsgefährdend waren. Mit dem Berufsleben kamen die Kilos zurück, nach der Schwangerschaft um so mehr. Etliche Diäten mit anschließender Zunahme folgten über Jahrzehnte. Dabei brachte mir der Jojo-Effekt immer noch ein paar zusätzliche Pfunde ein. Die Gesundheit litt und mein Lebensgefühl ebenfalls, weil alle meine Entbehrungen und Einschränkungen nur das Gegenteil bewirkten.
Zuletzt hatte ich mich damit abgefunden, dass ich immer mehr zunahm.
Dann erfuhr ich von Sven. Eine Fernsehsendung, in der er und seine Methode vorgestellt wurden, motivierte mich dazu, den Kontakt mit Iamfasting zu suchen.
Das war meine Rettung: 10 kg Abnahme erscheint für die Zeitspanne nicht spektakulär, aber es ist mir unglaublich leicht gefallen, das Intervallfasten in meinen Alltag zu integrieren. Es ist keine Diät, sondern meine Weise, mich zu ernähren. Ich esse zweimal am Tag (8:16) und zwar, was ich möchte. Allerdings achte ich, wie auch schon vorher, auf gesunde Nahrung, die relativ kohlenhydratarm ist.
in der ganzen Zeit habe ich keinen Hunger gelitten und vor allem keinen Heißhunger gehabt. Schokolade lockt mich nicht mehr. Ich bin beweglicher geworden und bei der letzten Blutabnahme stellte sich heraus, dass sich Werte, die seit Jahren auffällig waren, jetzt im Normbereich liegen.
Das war nur möglich, weil Sven mich in dieser Zeit kompetent und zuverlässig betreut hat. In den Zoom-Meetings hat er mir sein klares und überzeugendes Konzept erklärt, ich konnte alles verstehen, einsehen, akzeptieren und umsetzen. Sven ist sehr positiv und zugewandt, er ist eine Vertrauensperson. Er hat mit mir zusammen Strategien für die Ernährung im Urlaub entwickelt, so dass ich nicht so viel zunahm und das Gewicht bald wieder los war.
Es ist auch hilfreich, dass Sven die Meetings aufzeichnet und man sie sich bei Bedarf noch einmal anschauen kann.
Ganz wichtig für mich ist, dass ich jetzt nicht mehr in Panik gerate, wenn die Waage ein Kilo mehr anzeigt, ich weiß, dass es sich nur um ein Schwankung handelt und die Tendenz nach unten bestehen bleibt, weil ich das Prinzip verinnerlicht habe.Nun kann ich meine Mahlzeiten genießen, ohne Kalorien zu zählen und gehe ganz entspannt mit dem Essen um.
Dank Svens kontinuierlicher Unterstützung ist mir das gelungen, ohne ihn hätte ich zwischenzeitlich wahrscheinlich aufgegeben.
Ich kann Iamfasting uneingeschränkt empfehlen.

Das Gruppencoaching von Sven Sparding, iamfasting.de, war eine großartige Erfahrung und hat mir nicht nur detailliertes und umfassendes Wissen zum Fasten vermittelt, sondern auch mit meinen Mit-Coachenden eine Unterstützungsgruppe geschaffen. Zwei Mal wöchentlich hat sich Sven zwei Stunden Zeit genommen, um uns in der ersten Sitzung fundiertes Wissen über die Grundlagen des Fastens und die verschiedenen Säulen der Gesundheit und der Gewichtssteuerung - Stress und Schlaf, Länge des Essensfensters, Anzahl der Mahlzeiten, Größe der Mahlzeiten, Bewegung - zu vermitteln. Dies tat er kenntnisreich, voller Enthusiasmus, technisch und didaktisch versiert und immer in genau der richtigen Geschwindigkeit, die auch Rückfragen zuließ. In der zweiten wöchentlichen Sitzung konnte jede/r der Teilnehmer/innen eigene Anliegen ansprechen und Tipps von Sven und den Mitcoachess einholen. Auch hier schöpfte Sven aus dem großen Fundus seinen Wissens und fand zu allen Fragen Lösungen; dieses zweite wöchentliche Treffen half aber auch dazu, die Verbindungen untereinander zu stärken. Nach Ende des Kurses hat Sven im Abstand einiger Monate immer wieder ein Folgetreffen vereinbart, bei dem das Fasten im Alltag jeder/s Einzelnen weiter verfeinert wurde. Die Alltagstauglichkeit des Fastens nach der i_am_fasting-Methode wurde damit vollständig umgesetzt.

Ich kann ein Coaching durch Sven Sparding nur wärmstens empfehlen! Man bekommt einen Coach, der nicht nur professionelles und top-aktuelles Wissen hat, sondern dieses auch verständlich vermitteln und fallbezogen einsetzen kann, und stets flexibel und zugewandt und einfach nett auf seine Kunden eingeht. Das tägliche Fasten nach Svens Methode ist inzwischen fest in meinem Alltag integriert, und der Kurs bzw. das Coaching war fantastisch! Großes Lob und ein herzliches Dankeschön an Sven und i_am_fasting!

Viel zu viele Crashdiäten oder Restriktionen kreuzten meinen Weg und ich hab so ziemlich jedes gute Gefühl für nachhaltiges Verhalten verloren. Abnehmen konnte ich, wieder mehr drauffuttern auch. Ich wurde immer gemeiner zu mir und strich immer mehr vom Speiseplan. Essattacken waren nur eine von vielen Folgen.

Bevor ich Iamfasting kennenlernte, war ich im Begriff aufzugeben. Wiedereinmal.
Intervallfasten kannte ich zwar schon und hab immer mal wieder tolle Erfolge gefeiert, aber dadurch, dass es "nur eine Diät" für mich war, in kürzester Zeit alles wieder zugenommen. Ich hab auch immer nur Crashdiäten gemacht, alles andere erschien nicht effektiv genug. Immer mehr Essanfälle und Selbsthass über meine Unfähigkeit waren uA die Folgen, weil das alles natürlich mit einem echten Leben nicht vereinbar war.
Ich kannte zwar schon echt viel übers Abnehmen, kanns im Schlaf runterbeten, aber an mir selbst scheiterte ich immer.

Dann traf ich durch einen glücklichen Zufall auf den informativen Iamfasting-Crashkurs. Dort ging es uA um das tägliche Fasten. Und Abnehmen ohne Kalorienzählen. Das war für mich eher die "kleine Schwester" der Diäten, die ich kannte. Aber ich ließ mich drauf ein. Und es löste einen Knoten im Kopf.
Nachdem ich schon einige Erfolge mit 16/8 durch den Crashkurs feierte, wollte ich das 1zu1 Coaching. Und das brachte mir noch mehr.

Mit Svens Hilfe konnte ich nicht nur mehr Wissen und Verständnis für Stoffwechselprozesse erlangen, sondern auch einen Lebensstil entwickeln, der wirklich passt und auch mit meinem Arbeits- und Familienleben vereinbar ist. Und immer wieder neu, flexibel anpassbar ist. Feste und spontane Anlässe sind immer möglich.
Endlich kann ich Gewicht verlieren, ohne groß darüber nachzudenken. Ohne dogmatisches Kalorienzählen.
Ich muss kein besonderes Diät-Essen kaufen oder eine besondere Nahrungsmittel-Ideologie praktizieren.
Ich kann Hunger als Folge meines eigenen Verhaltens reflektieren und nachhaltig darauf reagieren.
Ich bin auch jetzt in der Lage, die Waage mit all ihren Schwankungen richtig zu interpretieren. Für viele ist das ja ein großer Stressfaktor.
Die Mischung aus persönlichem Kontakt und Informationsvideos finde ich ideal. Man wird mit keiner Frage allein gelassen.

Mein Fastenfenster war anfänglich bei 14Std, befindet sich in der Woche aber immer öfter zwischen 16-20Std. Ich kann aber auch mal mit 23/1 nur zu Abend essen.
Krafttraining ist ein fester Bestandteil meiner Woche und auch hier bestimme ich die Anzahl der Tage.

Den Erfolg, den ich am meisten genieße: ich habe in den drei Monaten zwei Kleidergrößen verloren und konnte befreit und mit guter Laune Kleidung shoppen gehen.

Sven hat mich mit seiner empathischen und motivierenden Art, Wissen zu vermitteln zu meinem eigenen Coach ausgebildet. Ich habe keinen Zweifel, mein Gewichtsproblem bald nachhaltig gelöst zu haben. Ich habe alles was ich brauche, der Weg muss nur noch zuende gegangen werden.
Danke für die tolle Zeit.

Ich empfehle jedem das Coaching, der sein Gewichtsproblem entgültig vom Tisch haben will.

Nach diversen Abnehmversuchen und jede Menge YoYo Spielen bin ich bei meiner Suche nach des (Gewichts-)rätsels Lösung auf IAMFASTING gestoßen. Da ich die Videos schon super anschaulich fand, habe ich mich für ein Coaching mit Sven entschieden und wurde nicht enttäuscht. Dank der alltagstauglichen Tipps, der anschaulichen Erläuterungen und der sehr transparenten Methode und Techniken ist es mir gelungen, über 18 Monate knapp 30 kg abzunehmen ... und oh Wunder, seither auch ohne Schwierigkeiten zu halten. Das hat mein Leben verändert und vor allem auch meine Sichtweise auf mein Gewicht und das nötige Maß an richtigem Sport.
P.S. Ich gönne mir immer noch Gummibärchen oder auch mal Käse, Baguette und Rotwein - ganz ohne schlechtes Gewissen

Das Coaching von iamfasting ist wirklich super. Endlich kann ich das ganze Thema Gewichtssteuerung entspannt angehen und habe es nicht wie eine dunkle Wolke ständig in meinen Gedanken hängen. Gerade mit einem kleinen Kind braucht man eine Methode, die nicht noch mehr Energie raubt!! Wirklich ein Riesen Daumen hoch für das fundierte und personalisierte Coaching! 😊

Tausendmal ist nix passiert…

Ich habe schon so viel ausprobiert, aber nur Sven konnte mir einen geeigneten Abnehmweg zeigen.
Am Anfang hatte ich schon Sorge, dass ich nun wieder eine Investition getätigt habe und es mit dem Abnehmen eh nicht funktioniert. Jedoch hat die Waage mich sehr schnell vom Gegenteil überzeugt!
Ich kann nach 3 Monaten und 13kg Gewichtsverlust mit vollster Zufriedenheit meine Empfehlung aussprechen. Ihr habt mir meinen Weg gezeigt und ich fühle mich ermutigt, noch weiter abzunehmen. Zum ersten Mal im Leben habe ich den Glauben daran, die vielen Pfunde der letzten Jahrzehnte loszuwerden.
Eure Mischung aus persönlichen Terminen, die ständige Betreuung durch den Messenger Dienst, die Infovideos und die Inspirationen machen euer System so flexibel und dadurch für jeden möglich!
Jeder, der bereit ist etwas in seinem Leben zu verändern, wird mit neuer Lebensqualität belohnt!
Daher möchte ich mich bedanken. Ihr wart da, wenn ich ein Tief hatte, und habt mich mit lieben und motivierenden Worten wieder aufgebaut.
Beste Grüße

Ich empfehle dieses Coaching jedem, der Lust hat sein Leben auf das nächste Level zu bringen. Sven setzt sich individuell mit dir und deinem Leben auseinander und erarbeitet genau die Strategie, die du in deinem Alltag benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Wer wirklich seine Ziele erreichen möchte, der schafft es mit diesem Coaching auch! Svens umfangreiches Fachwissen im Bereich Training, Fasten, Ernährung oder Mindset, aber auch das evolutionäre Verständnis und die medizinische Kompetenz haben mich umgehauen. Die zur Verfügung gestellten Trainings-Pläne, Rezepte und Inspirationen sind das Sahne-Häubchen des Coachings. Die regelmäßigen Calls, in denen die individuellen Fragen, Fortschritte und Herausforderungen besprochen, geklärt und justiert werden, sorgen dafür, dass man immer in der Spur bleibt und alles einzuordnen lernt.
Ich kann es nur jedem empfehlen, der in sich selbst investieren möchte!

Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. 15kg weniger in knapp 4 Monaten. Ohne Hungern, ohne mich quälen zu müssen, ohne Verzicht. Ich bin fitter, ausgeglichener und sorgloser.
Über Instagram bin ich auf Sven und Erika aufmerksam geworden, da ich schon sehr, sehr lange unzufrieden mit mir und meinem Körper war. Da ich auf der Suche nach meiner letzten Chance war, zögerte ich auch nicht lange und habe mich einen Tag später für ein kostenloses Beratungsgespräch angemeldet. Sehr schnell haben die beiden sich mit mir in Verbindung gesetzt. Erika war sehr freundlich und kompetent und wir haben alles durchgesprochen, was Einfluss auf eine erfolgreiche Abnahme haben kann, wie ich in Vergangenheit gelebt habe, wie mein aktueller Gesundheitszustand ist und welche Herausforderungen ich habe. Wieviel ich abnehmen möchte, aber natürlich auch den Preis und Einsatz von Stunden für die erfolgreiche Zusammenarbeit. Am Anfang musste ich schon schlucken bei dem Preis und erstmal darüber nachdenken. Wenn ich aber ehrlich bin und mir überlege wie viel Geld ich für Diät-Pläne, Abnehm-Shakes, Pillen, Fitnessverträge und Co. ausgegeben habe, dachte ich mir, ok, wenn es jetzt nicht klappt, gebe ich es auf und bleibe eben dick.
So nun war ich Teil vom iamfasting Coaching. Und ich kann nur sagen, die beste Entscheidung meines Lebens! Vom ersten Tag an, großartige Betreuung 24/7. Immer ein offenes Ohr, immer positiv, keine Frage war zu viel, keine zu oft gestellt, es gab nie doofe Fragen, es gab nie schlechte Laune oder dumme Kommentare. Auch das habe ich in Vergangenheit schon alles erlebt. Natürlich muss man sagen, ich hatte dank Corona und Homeoffice viel Zeit, mich mit diesem Thema zu beschäftigen und das gelernte Wissen umzusetzen, aber es ging auch nach der Lockerung wunderbar und ohne Einschränkungen oder Verzicht weiter. Ich hatte so tolle Termine mit Sven und mein Erfolg spricht einfach Bände. Wenn man das Wissen umsetzt, was Sven einem an die Hand gibt und man (wenn auch nur noch ein Fünkchen) in sich selbst vertraut, dann meldet euch einfach an. Ich würde es jederzeit wieder machen. Ich habe jetzt sogar nochmal verlängert, um Sven bis zum Ende an meiner Seite zu haben.

Ich kann mir keinen besseren Coach als Sven vorstellen!

Im Februar habe ich das Coaching bei Sven und Erika gestartet. In kürzester Zeit konnte ich mit ihrer Hilfe meine Ziele erreichen. Nach knapp 3 Monaten und 8 kg Gewichtsverlust kann ich meine vollste Empfehlung aussprechen, Meine Motivation beim Training war schon lange nicht mehr so hoch. Die Rezepte sind supergut! Die Matrix für meine individuelle Ernährung ein absoluter Gewinn. Wenn ich mal nicht weiß, was ich kochen soll, gilt das Baukastensystem. Einfacher geht es wirklich nicht.
Danke Sven, dass du immer ein offenes Ohr für mich hast und mir gezeigt hast, wieviel Potential in mir steckt. Ich bin begeistert von deinen Kenntnissen, deiner Fähigkeit immer alles in Perspektive und Relation setzen zu können, geschweige denn von deiner positiven Energie!
Ich freue mich auf weitere drei Monate mit dir als Coach an meiner Seite!

Ich bin soooo begeistert vom Coaching mit Sven! Nicht nur in den Bereichen Fitness und Ernährung, sondern auch im Bereich Mindset, Achtsamkeit und ganzheitlicher Gesundheit habe ich mein Leben mithilfe seiner Anleitungen weiterentwickelt und optimiert. Ich kann mich nicht einmal mehr dran erinnern, wann ich das letzte Mal so seelenruhig schlafen konnte und beruflich so viel besser performt habe. Selbstoptimierung steht ganz oben auf meiner Liste. Und ganz nebenbei habe ich auch noch 12kg verloren. Absolut empfehlenswert. Ich bin so dankbar.