femEAT Recenzje 

Ich war anfangs recht skeptisch dem Ganzen gegenüber. Doch nachdem ich an meinem persönlichen Tiefpunkt angelangt war, insbesondere was meine Essstörung betraf, dachte ich mir: „Ich habe nichts mehr zu verlieren.“ Rückblickend kann ich jetzt sagen, dass die Teilnahme an dem Programm eine der besten Entscheidungen war, die ich je getroffen habe!

In den Monaten, in denen mich Sarah und Mona begleitet haben, habe ich es geschafft, mich von fast täglichen Fressattacken, verbunden mit starken Selbstzweifeln und beginnenden Depressionen, zu lösen und ein viel entspannteres Essverhalten zu entwickeln. Meine Gedanken drehen sich nicht mehr ständig um Kalorien, Essen oder mein Erscheinungsbild. Ich habe eine Leichtigkeit erreicht, von der ich nicht mehr geglaubt hätte, sie jemals wieder zu erfahren.

Ich bin unglaublich glücklich darüber, wie sich mein Verhalten und mein Selbstbild verändert haben. Es macht mich stolz und dankbar, wieder zufrieden mit mir selbst und meinem Spiegelbild zu sein. Diese Veränderung gibt mir so viel Kraft und Lebensfreude zurück!

Deshalb spreche ich von ganzem Herzen eine Weiterempfehlung aus. Ein riesiges Dankeschön an Sarah und Mona für ihre einfühlsame und beständige Begleitung in diesem Prozess (trotz meiner individuellen Herausforderungen mit sportlichen Wettkämpfen und Gewichtsklassen) – und auch an die tollen Frauen, die ich im Rahmen des Programms kennenlernen durfte!

Als ich über Instagram auf Monas Kanal gestoßen bin, wusste ich noch nicht, was ich mit dem Coaching alles erreichen würde. Es drehte sich tatsächlich nicht alles nur um Ernährung und Sport, wie ich erst dachte, dass ich dort ansetzen muss, um meine emotionalen Essanfälle loszuwerden. Ich habe sehr viel mehr Selbstbewusstsein entwickelt und das wichtigste, ich kann wieder alle Gefühle fühlen. Die leere Hülle ist weg. Auch wenn es ungewohnt ist, ist es gut wieder alles fühlen zu können. Ich kann wieder arbeiten und achte mehr auf mich, kann mehr für mich Einstehen und meine Bedürfnisse äußern. Es ist eine ständige Weiterentwicklung und Reise, mich selbst besser kennenzulernen. Ich konnte mich in vielen Dingen durchsetzen, sowie mein Antidepressiva absetzen. Mona und Sarah sind immer an meiner Seite, wenn ich nach Hilfe frage und stehen mir mit wirklich hilfreichen und auch schnell umsetzbaren Tipps bei. Und auch wenn andere Menschen eure Fortschritte nicht sehen/ sehen wollen, ist das ihr Problem. Es geht um die eigene Person und wenn es sich für einen selbst richtig anfühlt, dann muss man es für sich selbst auch machen. Vielen Dank für die Unterstützung und dass ich nun immer mehr wieder ich selbst werden darf!!

Ich durfte zwei ganz tolle, emphatische und liebenswerte Menschen kennenlernen. In der Zeit bei euch habe ich erfahren dürfen, dass ich nicht alleine mit meinen Themen bin, und das es ok ist nicht „perfekt“ zu sein. Ich habe mich gesehen und gehört gefühlt. Wie aufmerksam Mona ist, wie liebevoll sie an die kleinsten Details denkt die man ihr erzählt, gibt einem ein ganz tolles Gefühl. Ich konnte wirklich vieles mitnehmen.
Danke das ihr da seid!

Anfangs war ich sehr skeptisch, ob mir das Coaching wirklich helfen würde, da ich mich selbst als "hoffnungslosen Fall" sah. Im Erstgespräch bekam ich allerdings das Gefühl, dass ich es bereuen würde, wenn ich es nicht wenigstens versuche und nun weiß ich: ja, ich würde es bereuen und es war die richtige Entscheidung, diese Möglichkeit wahrzunehmen! Ich hab mein Ziel noch nicht endgültig erreicht, aber ich weiß jetzt wie ich dort hinkomme. Im Coaching bekommt man die Chance, sich unter Anleitung mit sich selbst, den eigenen Problemen und möglichen Lösungen auseinander zu setzen. Alleine hat mir einfach immer der Plan gefehlt, was ich tun müsste und wie ich es angehen soll, um aus dem Teufelskreis mit ständigen Gedanken rund um "gute und schlechte" Lebensmittel, Kompensationsgedanken usw. rauszukommen. Nun hatte ich bereits einige Erfolge und arbeite viel besser mit meinem Körper zusammen, ich weiß jetzt auch, wie ich für eine glückliche und zufriedene Zukunft an mir selbst weiterarbeiten kann.
Danke Mona und Sarah für eure Arbeit, denn ihr habt mir geholfen, mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit zu verspüren und gelernt, wie ich weitermachen kann, um das alles zu festigen.

Sarah und Mona haben mir geholfen meine Perspektive, Beurteilung und Wahrnehmung mir selber gegenüber zu verändern.
Seid dem ich 16 war, hat mich das Thema Ernährung, Sport und selbst Wahrnehmung begleitet. 20ig Jahre habe ich mich immer wieder im selben Hamsterrad ertappt. Begleitet durch Zyklusstörungen und Mentalen Tiefs. Ich habe oft Nahrungsmittel in gut und böse eingeteilt, war sehr restriktiv und eine falsche Wahrnehmung von Bewegung und Energiebedarf gehabt.
Durch die Tools und Gruppenarbeiten konnte ich den Ursprung meiner seelischen Verletzungen erkennen und daraus entstehenden Muster. Ich habe gelernt sie zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Sie nicht als Feind sondern ein Teil von mir wahrzunehmen, nicht gegen sondern mit ihnen zu arbeiten.
Ich durfte erkennen, dass meine Handlungen gegen mich und meinem Körper über Jahre antrainierte Muster sind, die nichts mit dem jetzigen Zustand zu tuen haben. Zu verstehen, dass alles im Kopf beginnt und nicht über Nahrung kompensiert werden muss, war mein Schlüssel.
Ich lebe jetzt! Es fühlt sich leicht, liebevoll und klar an. Ich habe eine neue Verbindung zu mir gefunden und bin sehr froh, dass ich aus meiner Komfortzone gekommen bin.
Das war der Anfang einer neuen Reise, ich bin gespannt, was noch kommt.

Ich kann mich noch genau daran erinnern, wie lange ich hin und her überlegt habe, ob ich mich für den MEC anmelden soll oder nicht. In den letzten möglichen Minuten habe ich mich letztendlich dafür entschieden...und was soll ich sagen...es war eine super gute Entscheidung.
Das ganze Konzept war einfach toll und man hat jedes Mal gemerkt, wie viel Arbeit aber vor allem liebe hinter all den Inhalten gesteckt hat. Die gemeinsamen Calls und vor allem der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen hat mir sehr geholfen. Auch die unterschiedlichen Aufgaben rund um Themen wie Mindset, Ziele, Dankbarkeit und Co. haben mir für meinen weiteren Weg tolle "Werkzeuge" mit an die Hand gegeben.

Nach einiger Zeit habe ich mich dann zusätzlich für ein 1:1 Coaching mit Mona entschieden und konnte  dort viel lernen/mitnehmen. Mona hat mich immer unterstützt wenn es Probleme gab und ich konnte mich jederzeit an sie wenden. Ich bin auch im Nachhinein noch sehr, sehr dankbar für alles und kann das Coaching wärmstens empfehlen.

Abschließend kann ich nur noch sagen:
Ich habe lange nach genau so einer Unterstützung/einem Coaching gesucht. Und das hier, das war/ist was ganz besonderes.

Mona und Sarah sind von ihrer Art einfach so herzlich und sympathisch - man hat jedes Mal gemerkt, wie gerne die beiden das zusammen machen. Einfach tolle Arbeit ❤️.

Super Coaching - ganzheitlich und deckt wirklich alles ab - Verhalten, Bedürfnisse, Sport, Ernährung, Ziele, Ängste und Glaubenssätze. Sie haben auch Rücksicht auf meine individuellen Bedürfnisse genommen (bspw. war der Gruppencall nicht so meins). Vielen lieben Dank!

Das Coaching von Mona und Sarah hat mich unglaublich weiter gebracht. Ich war am Anfang etwas skeptisch aber auch auch offen und gespannt was mich erwartet. Ich bin sehr froh dass ich mich darauf eingelassen habe und kann es wärmstens allen empfehlen die Probleme mit der Ernährung und/oder dem Sport haben.

Das Programm macht sehr viel Spaß und auch der Kontakt zu den anderen Mädels hilft sehr viel. So wusste ich dass ich nicht alleine bin und konnte mich gezielt austauschen.

Das Coaching ist professionell und ich habe mich bei den beiden sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Konnte jederzeit Fragen stellen und wurde immer kompetent beraten.

Es ist fast ein bisschen schade dass es jetzt vorbei ist und ich alleine meinen Weg weiter gehe. Aber eben auch das Gute weil ich so viel gelernt und mitbekommen habe dass ich es jetzt alleine weiterführen kann. 😊

Vielen lieben Dank an euch! 🤗

Ich bin sehr begeistert und bin sehr froh, das Coaching gemacht zu haben!
Jeder Teil vom Coaching hat dazu beigetragen, dass ich nun einen roten Faden im Kopf hab, meine Gedanken sich nicht mehr von morgens bis abends um Essen drehen und ich dadurch schon jetzt glücklich mit mir selbst geworden bin.

Ich fand es allgemein auch sehr schön und irgendwie auch befreiend, sich in den Aufgaben mit sich selbst zu befassen. Die Ausarbeitung von meinen Zielen, meine Gefühle und Gedanken reflektieren. Einfach mal auf sein inneres und den Körper hören, war super erkenntnisreich und hilfreich für meinen Weg.

Mona, Sarah und die Mitglieder waren super lieb und hatten immer hilfreiche Tipps und ein offenes Ohr für seine Probleme, aber auch seine Erfolge. 🥰

Ich kann es von Herzen empfehlen ❤️

The Frame of You kann ich wärmstens empfehlen! Es werden Gruppen- und Einzelcoachings angeboten, ich habe mich aber auf das Einzelcoaching fokussiert.

Die Einzelcoachings mit Mona waren sehr hilfreich für mich. Man merkt, dass sie sehr viel fundiertes Hintergrundwissen hat und auch eigene Erfahrungen (bzw. mit vielen vorherigen Kundinnen) in diesem Bereich mitbringt. Ich habe mich zu jeder Zeit bei ihr sehr gewertschätzt gefühlt und auch zunehmend gemerkt, dass sie mich niemals verurteilt, auch wenn ich mich mehr öffne. Das war eine sehr wertvolle Erfahrung für mich! Sie hat das Programm sehr individuell an mich angepasst und Lösungen gefunden bzw. akzeptiert, wenn ich mit manchen Teilen weniger anfangen konnte. Besonders hilfreich war für mich auch, dass ich zwischen den Sessions jederzeit Fragen stellen durfte (z.B. per WhatsApp) und Mona immer ein paar neue Tips oder hilfreiche Rückfragen hatte. Besonders zum Ende hin hat Mona sich sehr viel Mühe gegeben, mir jede Chance zu ermöglichen, damit ich wirklich möglichst nah in Richtung meiner Ziele komme. Sie hat mir oft signalisiert, dass sie an mich glaubt und ich es schaffen kann, was ein zusätzlicher Ansporn war. Ich bin sehr dankbar dafür und das hat mich wirklich weitergebracht!

Auch das Workbook hat mir einige gute Ansatzpunkte geliefert, sodass ich sicherlich noch einige Male reinschauen werde.
Über das Rahmenprogramm mit der Gruppe kann ich nicht allzu viel sagen, da mir dies in Kombination eher zu viel war. Es scheint aber eine sehr wertschätzende Community zu sein!

Alles in allem würde ich es jedem empfehlen, der etwas verändern möchte, aber noch nicht ganz den Dreh raus hat, wie es klappen kann. Ich habe nach Ende des Programms noch nicht alle Baustellen aufgehoben, aber viel Vertrauen und Ansatzpunkte gewonnen, diese zielführend anzugehen. Danke 🤍

Das Coaching bei Mona und Sarah hat mir unglaublich geholfen meine Essanfälle zu bewältigen, mich persönlich weiterzuentwickeln, an meiner Hormonbalance zu arbeiten,Ziele fürs Leben zu setzen und wieder an mich selbst zu glauben. Ich kann es nur jedem weiterempfehlen!

Ich war anfangs schon etwas skeptisch, aber ich wurde schnell eines Besseren belehrt im positiven Sinne. Die 3 Monate sind wie um Flug vergangen.
In den letzten 3 Monaten ist so viel passiert nicht nur im Bereich Essen/Sport, sondern mein
Mainset/Verhalten gegenüber mir und anderen ist viel offener, positiver geworden Mainset/Verhalten gegenüber mir und anderen ist viel offener, positiver geworden. Ich fühle mich jetzt nach den 3 Monaten mehr bei mir angekommen, kann meine Meinung/Gefühle benennen, was mir vor den 3Monaten undenkbar erschienen ist. Zudem habe ich für mich eine bessere Routine zum Essen entwickelt. Was ich ganz beeindruckend fand, wenn man die Tipps von Mona annimmt, dass man dann indirekt schon seine eigene Routine/Essen anders zubereitet, entwickelt und umsetzt. Und das alles passiert ohne Stress von Mona in seinen eigenen Tempos.

Ich bin von Herzen dankbar für diese 3Monate, dass sich vieles ins Positive verbessert hat und ich viel über mich lernen und über mich hinaus wachsen konnte.

Ich habe mich dazu entschlossen das Coaching zu beginnen, da ich ein Hormonelles Ungleichgewicht habe und dadurch festgestellt habe dass ich ein ungesundes Verhalten zu Essen und Sport habe.
Ich habe in den letzten 3 Monaten so viel Neues über mich und meinen Körper gelernt. Das Coaching mit Sarah hat mir gezeigt dass ich mehr auf mich und meinen Körper achten sollte. Ich habe Werkzeuge an die Hand bekommen, wie ich auch in Zukunft weiter an mir arbeiten kann. Super finde ich auch dass das Coaching immer persönlich auf einen angepasst wird und man sich zu jeder Zeit bei Fragen oder Problemen melden kann.
Zusätzlich waren die Gruppencalls mit den anderen Mädels super hilfreich.
Ich werde auch weiterhin mein Journal und Workbook nutzen, damit ich auch langfristig an meinen Zielen dran bleibe.
Mona und Sarah sind einfach super lieb und haben ein tolles Programm auf die Beine gestellt, dass Frauen in jeglichen Lebenssituationen weiterhelfen kann. Ich kann es jedem nur empfehlen.

Ich war zu Beginn sehr skeptisch und auch zu Ende ob sich wirklich für mich “genug” getan hat. Rückblickend hat sich in den 3 Monaten richtig viel getan und sich auch sehr viel in meinem Alltag geändert, aber als sehr selbstkritischer Mensch habe ich das auf den ersten Blick nicht erkannt. Erst nach einiger Zeit habe ich bemerkt, dass ich in meinem Alltag mit vielen Dingen leichter und entspannt umgehe, als es davor denkbar war. Es gab richtige Höhen und Tiefen während des Coachings, aber Mona hat mich hier wirklich empathisch begleitet. Klar bin ich noch lange nicht am Ende des Weges, aber durch das Coaching konnten die Grundsteine für die weiteren Schritte gelegt werden und mehr Leichtigkeit. Danke ❤️

Das Coaching bei Mona und Sarah ist sehr hilfreich, super aufgebaut und deckt viele Bereiche ab. Der Mitgliederbereich ist Übersichtlich, die Elemente gut erklärt und es ist gut umsetzbar. Bei Fragen sind beide gut erreichbar und der persönliche Kontakt ist immer sehr angenehm. Für mich war es eine Bereicherung ein Teil von the frame of you gewesen zu sein. Ich habe grosse Unterstützung erfahren, bin auf gleichgesinnte getroffen und wurde wieder auf Kurs gebracht. Ich hab den Fokus wieder auf mich gesetzt und gutes Handwerkszeug an die Hand bekommen. Danke

Als ich nach langem Überlege mich für ein Erstgespräch entschieden habe, war ich ehrlich gesagt immer noch nicht ganz überzeugt. Aber nach dem Erstgespräch und spätestens nach der ersten Woche hab ich es bereut nicht schon früher mit dem Coaching begonnen zu haben. Auch wenn der Preis vielleicht hoch erscheint, es ist wirklich jeden Cent wert und sollte keinen davon abhalten sein Leben wirklich zu verändern. Man hat das ganze restliche Leben etwas davon.
Ich bin zu The Frame of You gegangen, weil ich sehr Probleme mit Food Focus und mit Kontrolle beim Essen zu kämpfen hatte. Es musste immer alles strikt nach Plan laufen, auch abgesehen vom Essen, und wenn etwas mal nicht so wie geplant war, hatte ich riesige Probleme damit. Mir waren zu dem Zeitpunkt auch meine Ziele nicht wirklich bewusst und wo ich die nächste Zeit in meinem Leben überhaupt hin möchte. Ich habe auch nie etwas von Aufschreiben, Daily Journal, Mindset Arbeit oder Reflektieren gehalten, aber auch das hat sich dann sehr schnell geändert, ich kann jetzt nicht mehr ohne.
Ich habe meine Ziele herausgefunden, habe gelernt mit meinem Food Focus umzugehen bzw. ihn nach und nach zu verlieren, bin viel spontaner beim Essen und hab auch kaum mehr ein Problem damit, jemand anderen meine Aufgaben erledigen zu lassen. Ich habe so viele Dinge an die Hand bekommen, um jetzt auch nach dem Coaching weiter an mir zu arbeiten und auch selbst mit meinen Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Seit dem Coaching kann ich endlich wieder jeden Tag mein Essen genießen, habe wieder gelernt meinen Körper zu vertrauen und auch auf ihn zu hören was Ernährung und Entspannung bzw. Ruhe angeht.
Vielen, vielen Dank nochmal an Mona und auch Sarah für Alles!

„Ich werde nie wissen, ob es funktioniert, wenn ich es nicht wenigstens versuche.“ Mit dieser Einstellung habe ich im Oktober bei Mona und Sarah gestartet. Sie haben mir vor allem dabei geholfen, Gedanken und Gewohnheiten zu hinterfragen, zu reflektieren und mir einen Weg aufgezeigt, sinnvoll und langfristig daran zu arbeiten. Plötzlich wurde mir klar, dass all die Dinge, die ich denke und tue wie kleine Puzzleteile zusammenhängen!
Mein Mindset in Bezug auf Essen, Sport und das, was mir wirklich wichtig ist, hat sich dabei positiv verändert. Keine Verbote mehr? Mal ein Tag ohne Sport? Und das ohne schlechtes Gewissen? Ja, das ist tatsächlich möglich ☺️
Veränderungen passieren nicht von selbst und auch nicht von heute auf morgen, aber es wird besser und das ist es wert! Mona und Sarah unterstützen einen zu jeder Zeit, zeigen Verständnis und geben einem unheimlich viel wertvollen Input! Sie bieten mit The Frame of You und dem Mindful Eating Club einen echten Safe Space und ich bin froh, mich dafür entschieden zu haben, endlich aus meinem Teufelskreis auszubrechen 🙏🏻

Anfangs war ich skeptisch, doch ich merkte schnell, dass es eine gute Investition war.
Was Mona & Sarah da auf die Beine gestellt haben ist Wahnsinn.
In der Gruppe, egal ob Telegram oder im Call, man fühlt sich nicht mehr alleine und keine Frage ist komisch wenn man sie stellt.
Für mich hat sich einiges geändert in den 4 Monaten und ich rate es jedem diesen Schritt zu tun und sich Hilfe zu holen. Noch nie konnte ich beim Essen einfach aufhören wenn es schmeckte und genug war, heute bin ich Team mit meinem Körper. Die Waage und der Spiegel interessieren mich nicht mehr und es fühlt sich gut an.
Wenn mein Körper eine Pause braucht vom Alltag, kann ich ohne schlechtes Gewissen Pause machen vom Sport oder zumindest nur eine leichte Einheit.
Alles im allen eine gute Entscheidung und jedem zu empfehlen. ☺️

Ein klientennahes Programm, in dem jede/r den eigenen Weg finden kann. Tolle Module, vielseitige Themen, guter roter Faden und zwei sehr engagierte und sympathische Coaches.

Bin dankbar für die Erfahrungen und die daraus resultierenden Erkenntnisse.

Ich habe 3 Monate am MEC teilgenommen und kann abschließend sagen, dass wenn man den Willen hat etwas zu verändern, die Werkzeuge die Mona und Sarah euch an die Hand geben so sehr hilfreich sind. Es lässt dich ins Nachdenken kommen was du wirklich willst im Leben und mir ist bewusst geworden wie wichtig klare Ziele sind. Diese zu definieren und sich selbst zu reflektieren ist anfangs nicht immer leicht, aber wenn man dann seinen Weg findet, neue Routinen entwickelt, dann lebt es sich leichter und der Fokus verschiebt sich ganz von allein. Ich habe die Zeit sehr genossen und die beiden sind jederzeit da und tolle Ansprechpartner.
Sehr empfehlenswert🙏🏻☺️✨