Level up by Michelle Recenzje 

Das Coaching bei Michelle hat mir so viel mehr gebracht als ich es ursprünglich für Möglich gehalten habe. Auf Grund diverser Schicksalsschläge hatte ich die Kontrolle über meine Ernährung und meine positive Einstellung verloren. In den 8 Wochen die wir zusammen verbracht habe, konnte ich Schritt für Schritt wieder zu mir selbst finden. Ich hab meinen Foodfokus überwinden können, hab abgenommen komplett ohne Kalorien zu zählen und hab gelernt auf mich und meinen Körper zu hören. Es hat sich angefühlt als würden all diese Prozesse nebenbei passieren und auf ein mal hab ich die Liebe zu mir selbst wieder gefunden und dafür bin ich unendlich dankbar.
Michelle war immer für mich da, antwortet einem auf jede noch so blöde Frage, supportet dich wo sie nur kann und hat für jede Situation einen Rat bei der Hand.
Durch ihre Hilfe konnte ich wieder zurück zu meinem Lebensgefühl finden, werde wohl nie wieder zu viele Gedanken an Kalorienangaben vergeuden und freu mich über jedes Stück Schokolade, welches ich genießen kann.

Ich kam als Klientin mit Binge Eating Anfällen und jahrelangem Dauerdiäten zu Michelle. Ich hatte bereits ein 1:1 Coaching Programm hinter mir, welches aber nicht wirklich individuell war und mir nicht ansatzweise weitergeholfen hat. Das Coaching mit Michelle hingegen ist wirklich empfehlenswert. Es gibt keinen Universalplan, der auf alle Klientinnen angewendet wird, sondern es werden individuelle Lösungen gesucht. Michelle steht jederzeit mit Rat und Tat bereit und hat immer ein offenes Ohr - für Probleme in allen Lebensbereichen.
Zusammen mit Michelle konnte ich lernen wieder auf meinen Körper zu hören. Ich habe meinen Bewegungszwang ablegen können und mein Essverhalten zum Positiven verändert. Ich esse ausreichend und ernähre mich intuitiv. Früher habe ich akribisch Kalorien gezählt und sämtliche Lebensmittel abgewogen - diese Einschränkungen sind für mich heute unvorstellbar geworden. Auch mein Hunger- und Sättigungsgefühl konnte ich zurückgewinnen. Fearfoods und Trigger kenne ich schon lange nicht mehr. Ich bin wieder frei und nehme unbeschwert am gesellschaftlichen Leben teil. Auch die Binge Eating Anfälle sind Geschichte.

Ich danke Michelle von ganzem Herzen für die tolle Unterstützung auf meinem Weg🧡

Ich bin primär wegen eines extremen Bewegungszwangs zu Michelle ins Coaching. Nach über 2 Jahren täglichem HIIT Sport konnte ich einfach nicht mehr und war verzweifelt, weil ich es alleine nicht aus dem Teufelskreislauf geschafft habe. Bereits am Anfang habe ich einen undenkbaren Schritt geschafft & trage seither keine Smart Watch mehr. In den kommenden 5 Monaten schaffte ich es, mich komplett von den HIIT Einheiten zu befreien. Doch das Coaching wirkte sich auf all meine Lebensbereiche aus, weil Michelle mir zeigte, dass ich mich nicht mit weniger zufrieden geben soll, als einem Leben, das mich glücklich macht! Auf dem Weg wurde ich immer wieder von Michelle bestärkt, beruhigt und aus meiner Komfortzone gepusht. Dabei ist Michelle aber immer verständnisvoll & man fühlt sich aufgefangen und ernst genommen. Michelle weiß genau, wann sie dich fordern kann & wann Mitgefühl gefragt ist. Auch in vielen Bereichen, wie Selbstfürsorge, Selbstwert und falschen Idealen, die oft hinter meinem Problem standen, half Michelle mir, konkret Lösungen zu entwickeln. Diese konkreten Verhaltensänderungen und Lösungsorientiertheit sind etwas, was ich als typisch für Michelle beschreiben würde, von ihr bekommt man nie einfach nur theoretisches Gelaber ;) Außerdem merkt man, das sie sich Gedanken macht, und nicht nur ein „One size fits all“-Coaching auf alle Frauen anwendet! DANKE Michelle für diese Monate, deren Wirkung sich langfristig sicher noch weiter zeigen wird ❤️

Ich habe mich an Michelle gewandt in der Hoffnung, dass sie mir beim Erreichen meines Körperlichen Zieles und beim Mindset was mein Essverhalten angeht helfen kann. Außerdem hatte ich über einen gewissen Zeitraum kaum meine Periode. Im Kennenlerngespräch gewann Michelle mein Vertrauen und ich wurde nicht enttäuscht. Ich entschied mich für das 12 wöchige Coaching. In dieser Zeit lernte ich meinem Körper zu vertrauen und das ist ein wahnsinnig gutes und befreiendes Gefühl. Ich habe nun meine Periode regelmäßig, und konnte viele Dinge in meinem Kopf sortieren, die mir vor dem Coaching nicht wirklich bewusst waren.
Als i Tüpfelchen ist, dass ich ich meinem Körperlichen Ziel um einiges Näher gekommen bin. Ich bin wahnsinnig stolz auf mich und Michelle dankbar diese Erfahrung gemacht haben zu dürfen! Vielen Dank!

Ich habe mich 4 Monate von Michelle coachen lassen und war wirklich am Ende.
Ich hatte große Zweifel, ob ich jemals wieder zu einem normalen Ess- und Bewegungsverhalten finden kann, da ich so tief in dem Teufelskreis aus Bewegungsdrang, zwanghaftes Wiegen und Tracken, Sportzwang, Food-Fokus und Angst vor Lebensmitteln steckte.
Michelle war immer so verständnisvoll und hat mich nach und nach Schritt für Schritt begleitet. Die Gespräche fehlen mir im Nachhinein am meisten, da Michelle mir wie eine Freundin ans Herz gewachsen ist.
Es war von Anfang an einfach direkt eine Verbindung und Vertrauen da.
Ich durfte lernen, meinem Körper wieder zu vertrauen und vor allem mich selbst wieder zu lieben.
Zum Ende des Coachings war ich traurig und auch etwas ängstlich, ob ich es wirklich alleine weiterhin schaffe, den Weg der Heilung weiterzugehen.
Als Michelle dann sagte: „Du brauchst mich nicht mehr.“, hat mich das unglaublich stolz gemacht, da ich wusste, dass sie recht hat.
Ich habe nun dank Michelle das Steuer selbst in der Hand und kann voller Stolz sagen, dass ich mich wieder intuitiv ernähren kann, Sport und Bewegung aus Freude mache und die Essstörung, die vorher mein ganzes Leben eingenommen hat, nun so klein geworden ist, dass ich sie nur noch mit einer Lupe erkennen kann.
Ich lerne mich selbst und das Leben jetzt erst so richtig kennen und bin unendlich dankbar, dass ich diese Erfahrung mit Michelle machen durfte.
DANKE, dass du mich nie aufgegeben, immer bestärkt und das Leben wieder schön gemacht hast, liebe Michelle!🐝❤️

Hinter mir lagen unzählige Versuche Gewicht zu verlieren, regelmäßig Sport zu machen und gesund zu essen. Nach kurzer Zeit gab ich auf, es begann von neuem. Immer und immer wieder stolperte ich von einem extrem ins andere, bis ich den Mut fasste und mir eingestand, dass ich es alleine nicht packe.

In den vier Monaten Coaching hat Michelle mein Leben auf ein anderes Level gebracht. Der Sport ist fester Bestandteil meines Alltags geworden. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, ihm Pausen zu geben, wenn er welche benötigt. Der Gedanke „ich muss Sport machen“ existiert nicht mehr. Ich gehe zum Training weil es Spaß macht und es mir gut tut. Die Ernährung war bei mir ein großer Knackpunkt, ich habe einfach zu wenig gegessen. Schrittweise haben wir insg um 800kcal pro Tag erhöht, was mir mit der Zeit die Angst vor dem „mehr essen“ und den kcal nahm. Mittlerweile sehe ich in keinem Lebensmittel mehr ein „schlechtes Lebensmittel“, ich verbiete mir nichts mehr und habe seitdem auch keine Probleme mit Heißhunger oder sonstigem mehr. Es entwickelt sich ein Gefühl für Mengen und Nährstoffe, womit ich auch meine Urlaube entspannt „bestreiten“ konnte. Neben dem Essen und dem Training hat mich das Coaching ebenso im Bereich Mindset „bereichert“. Die Wochenaufgaben sind Gold wert und zeigen einem so viel auf. Vor allem auch, wie sich die Gedanken und die Einstellung zu sich selbst, im Laufe des Coachings verändern.

Wenn mich Menschen in meinem Umfeld fragen, ob sich das ganze Geld gelohnt hat, kann ich mit einem klaren „Ja“ antworten. Ohne Michelle würde ich nicht an dem Punkt stehen, an dem ich jetzt bin. Ausgeglichener, stolz auf mich selbst und vor allem umsichtiger mit mir und meinem Körper. Sie ist ein ganz zauberhafter Mensch und entwickelt sich in der gemeinsamen Zeit zu einer Art Freundin, mit der man über alles sprechen kann. Man merkt, für sie ist es nicht nur ein Job, sie lebt das Coaching.

Danke für die lehrreichen vier Monate. Alles fürs Team ;) <3

Ich habe mir von Michelle das E-Book “Wissen” gekauft und es war eine gute Entscheidung. Aktuell befinde ich mich in einem leichten Defizit und möchte Stück für Stück aufhören die Kalorien zu tracken. Aus dem E-Book konnte ich nun schon ein paar learnings umsetzen. 🙏🏽😊

Das Coaching bei Michelle hat mir zu mehr Gelassenheit und Akzeptanz verholfen. Ich war ganz fest der Meinung, dass eine Diät nur mit Kalorienzählen funktionieren kann. Michelle hat mich vom Gegenteil überzeugt und ich war schon lange nicht mehr so gelassen, was meine Mahlzeiten angeht. Fressanfälle gehören der Vergangenheit an und darüber bin ich mehr als froh. Ich weiß nun, dass ich mich vollkommen auf meinen Körper verlassen kann, dass er mir die richtigen Signalen sendet und ich mit ihm zusammen arbeiten darf und nicht gegen ihn. Ich bin noch lange nicht an meinem Ziel, aber ich weiß nun dank Michelle wie ich dort hin komme und genieße den Prozess.

Das Coaching bei Michelle war eine tolle Bereicherung für mich. Sie hat mir immer zugehört, ist auf alle meine Sorgen und Bedenken eingegangen und hat dabei immer passende und wohlwollende Worte gefunden. Ich durfte lernen wie sehr Training, Ernährung und das Mindset verbunden sind und wie gelassen das Leben auf einmal sein kann, wenn alle diese Faktoren wieder im Einklang sind.
Ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich mich für dieses Coaching entschieden habe und kann es von Herzen nur empfehlen!

Wenn Du etwas erreichen möchtest / an Dir arbeiten möchtest und nicht weißt wie? … Du jemanden brauchst die Dich versteht und an die Hand nimmt:
*Geh zur lieben Michelle ins Coaching!!*
Bin zu 1000% happy und dankbar über das Coaching! Kann es also echt von Herzen empfehlen!!

Fühle mich nach knapp 20 Jahren endlich frei bzgl. Ernährung und Bewegung!
Durfte lernen, dass ich immer (ohne schlechtes Gewissen) an erster Stelle stehe!

Bin Michelle von Herzen unendlich dankbar! Sie ist eine großartige, emphatische und lustige Powerfrau!

Wenn ich etwas „bereue“:
Warum habe ich das Coaching bei Michelle nicht schon früher gemacht?!

DANKE 🙏🏼🤍

Jahrelang war mein ständiger Begleiter, folgende Gedanken: was darf ich essen; wie viel; was ist schlecht und was ist gut… Ich wollte weg von dem permanenten Foodfokus und einfach entspannter mit dem Thema umgehen, ohne mich am Ende des Tages schlecht oder hungrig zu fühlen. Michelle hat mich dabei unterstützt, die ständigen Gedanken über Essen in eine gesunde Balance zu bekommen. Als Erstes hat sie mir verdeutlicht, dass ich für meine Situation, zu wenig Nahrung zu mir nehme. Mir war ständig kalt und gerade die Leistung beim Krafttraining hat zu wünschen übrig gelassen. Nach dem wir gemeinsam step by step die Kalorien hochgefahren haben, verspürte ich mehr Power und auch optisch hat sich nichts in negative verändert, im Gegenteil. Die Angst mehr zu essen und davon zuzunehmen, war völlig unbegründet.
Ich habe das Bewusstsein wieder entwickelt, essen zu können worauf ich Lust habe, ohne schlechten Gewissen oder in ein Fressanfall zu geraten.
Durch das Wegfallen, dass ständige nachdenken, was ich essen kann und darf, hatte ich endlich wieder mehr Zeit, um wichtige Dinge zu fokussieren, nämlich meine Selbstliebe und mein Mindest. In der Zeit mit Michelle habe ich einen enormen Sprung in meine Persönlichkeitsentwicklung gemacht. Ich bin ihr so umfassbar dankbar, dass wir dieses Thema auf einen neuen Level setzen konnten und ich stärker und selbstbewusster als zuvor bin. Ich weiß mich wieder mehr zu lieben und zu schätzen!
Ebenfalls den Drang sportlich immer aktiv zu sein und das ständige beobachten auf meiner Fitnessuhr, wie viel Kalorien und Schritte ich gemacht habe, ist weg. Seit Wochen trage ich keine Fitnessuhr mehr und vermisse es überhaupt. Im Gegenteil, ich merke es gibt mir mehr Power und Gelassenheit für mein Alltag. Mein Training ist effektiver und es macht wieder unfassbar Spaß, weil auch wieder die Power vorhanden ist.

Michelle versteht es einen genau da abzuholen, wo man steht, indem sie ermutig, Perspektiven aufzeigt und anregt alte Muster zu hinterfragen, reflektieren und letztlich durch neue positive Verhaltensweisen zu ersetzen. Hierbei geht sie ganzheitlich vor, im Fokus steht der Mensch und sein Wohlbefinden, innere Arbeit, die sich Schritt für Schritt im Außen widerspiegelt. Denn wenn ich etwas gelernt habe, dann ist es, dass keine äußere Kontrolle, innere Löcher stopft und Frieden bringt, sondern Akzeptanz und Wandel im Inneren beginnt. Herzlich, emphatisch, motivierend, ehrlich, authentisch, kraftvoll und zugleich sanft ist ihre Art, weil sie immer Verständnis zeigt, zuhört und gemeinsam mit mir meine Erfolge gefeiert hat. Sie hat mir geholfen wieder an mich selbst und meine Unabhängigkeit zu glauben und in Zusammenarbeit mit ihr, konnte ich aufdecken, was mich gehindert hat wirklich ein gutes Verhältnis zum Sport und zur Ernährung aufzubauen und alte Glaubenssätze über Board zu werfen, sodass ich jetzt meinen ganz eigenen Weg finden kann.

Ich konnte mich z.B. von einem zwanghaften und angstbehafteten Verhältnis zur Waage und Küchenwaage lösen, habe Lust mich zu bewegen und mich wiederum manchmal nur auszuruhen und habe meine persönliche Balance in der Ernährung gefunden, weil ich immer alles haben darf, wenn ich es möchte und ich bewusst und intuitiv entscheide was mir gut tut, nicht nur im Bezug auf den Sport und das Essen, sondern im Leben, in Beziehungen und im Job. Ich durfte lerne, dass ich nur glücklich und zufrieden bin, wenn ich mein Wohlergehen an die erste Stelle setze, denn nur wenn ich erfüllt bin, kann ich wahrhaftig für andere da sein. Ich darf meine Unabhängigkeit zelebrieren und meine Beziehungen aussuchen, Grenzen setzen und prüfen, wer und was mir gut tut, um alles andere in Frieden loszulassen, denn das größte Geschenk ist mein innerer Frieden, der sich im Außen widerspiegelt und ich mir nach und nach das Leben erschaffe, das ich mir wünsche.

Noch einmal von Herzen ein großes Dankeschön für die gemeinsame Zeit, Du bist eine wundervolle Frau und Gold wert und hast mich unermüdlich unterstützt auch wieder meine Stärke, Wertschätzung und mein Funkeln für mich zu erwecken!

Durch Michelle habe ich die Liebe zum Sport wieder gefunden! Durch mehr essen und intensives Training habe ich in nur 3 Monaten eine große positive Veränderung meiner Form feststellen können! Ich genieße jedes Essen, und verbiete mir nichts mehr. Michelle hat mir so viele Tipps in vielen Bereichen gegeben, nicht nur im Bereich Training und Ernährung. Durch sie nimm ich mir wieder mehr Zeit für mich, sei es lesen oder meditieren. Danke für diese schöne Zeit, du bist ein wahnsinnig inspirierender Mensch! ❤️

Dank Michelle und ihrem Coaching hat mein Jahr 2024 eine neue Wendung genommen.
Heisshungerattacken und Angst vor bestimmten Lebensmitteln WAREN mein täglicher Begleiter.
2 Monate in denen ich über mich selbst gewachsen bin, mich selbst wieder fand und gelernt habe mir selbst zu vertrauen.

Ich habe das Coaching bei Michelle begonnen, um mein gestörtes Essverhalten und meine schlechte Beziehung gegenüber Essen in den Griff zu bekommen. Schlussendlich war es so, dass Michelle mir nicht nur mit meinem Essverhalten geholfen und mir die Augen geöffnet hat, sie hat mein komplettes Mindset um 180 Grad gewendet. Niemals hätte ich mir erträumt, dass ich so glücklich sein kann - ich wusste nicht, wie es sich anfühlt durch und durch glücklich zu sein und ein unbeschwertes Leben zu führen. Aber Michelle hat mir gezeigt, wie einfach es sein kann. Sie nimmt wirklich kein Blatt vor den Mund, redet nichts schön und sagt einem die Wahrheit, egal wie hart sie ist. Aus der Comfortzone zu treten ist schwer, aber mit ihr an der Seite glaubt man wirklich alles schaffen zu können. Sie hat immer ein offenes Ohr und auch immer einen Rat, wenn man mal nicht mehr weiter weiß - wie eine große Schwester.

Danke, danke, danke! <3

Das Coaching bei Michelle kann ich jedem nur empfehlen!! Ich habe endlich Frieden gefunden und akzeptiere meinen Körper, so wie er ist. Ich habe angefangen mein Leben zu genießen und endlich die Leichtigkeit wieder gefunden. Ich habe das Coaching bei Michelle gestartet, nachdem ich bereits einiges in meiner Fitness Journey erlebt habe. Vor 3 Jahren fing ich mit dem Training im Fitnessstudio an, weil ich einen definierten Körper haben wollte. Ich konnte dieses Ziel erreichen und im Nachhinein betrachtet hatte ich einen echt schönen definierten Körper, aber zu diesem Zeitpunkt konnte ich es nicht sehen. Es war einfach nicht genug! Ich wollte immer mehr Körperfett verlieren und habe immer mehr trainiert und weniger gegessen. Ich hatte kaum noch Energie und war immer noch nicht zufrieden mit meinem Körper. Irgendwann fing mein Körper an nach mehr Essen zu verlangen und das Bingen ging los. Danach hatte ich ein schlechtes Gewissen und ich habe mir das Essen verboten. Ein Teufelskreis aus dem ich nicht alleine rausgekommen bin. Die Abstände zwischen den Binges wurden immer kürzer und ich fühlte mich immer schlechter. Ich fing das Coaching bei Michelle an, weil ich wusste, ich brauche jemanden, der mit mir an meinem Mindset arbeitet. Und sie war dafür genau die richtige. Die wöchentlichen Wochenaufgaben halfen mir, mein Selbstbild zu verändern und mich jeden Tag mehr und mehr zu akzeptieren. Ich habe gelernt, dass Streben nach Perfektion nicht realistisch ist und in mir sehr viel Stress aufgebaut hat. Diesen Stress beim Sport, Essen und auch im Beruf konnte ich reduzieren, in dem ich anfing Yoga zu machen, zu meditieren und einfach mein Mindset zu ändern. Ich habe einfach wieder viel mehr Leichtigkeit im Leben empfunden. Vor allem habe ich die Angst vom Essen verloren. Ich gehe wieder gerne auswärts essen und genieße die Zeit mit meiner Familie und Freunden ohne mir Gedanken über Kalorien zu machen. Das ist ein neues Lebensgefühl und das habe ich Michelle zu verdanken!! Sie hat mich bei diesem Prozess begleitet. Die täglichen Nachrichten und die wöchentlichen Anrufe waren so hilfreich. Es war wie mit einer Freundin. Michelle hat mir so viel Verständnis entgegen gebracht, dass ich mich endlich nicht allein mit einem Problem Gefühlt hatte. Wenn ich unbewusst anfing in alte Verhaltensmuster zu fallen, hat Sie mir geholfen das zu erkennen. Ich bin im Moment so zufrieden wie lange nicht mehr und fühle mich wohl. Ich mache mir wenig Gedanken um meinen Körper. Ich ernähre mich komplett intuitiv und gestalte mein Training so, dass es mir Spaß macht und ganz ohne Zwang. Was will man mehr!! Danke Michelle!! Ohne dich hätte ich das nicht geschafft.

Ich habe ein Coaching bei Michelle gemacht, um mein Bingeeating in den Griff zu bekommen und auf eine gesunde Weise meine Traumfigur zu erreichen. Michelle hat mir geholfen, von 4-5 Bingeanfällen pro Woche zu über 4 Monate bingefrei zu gelangen.
Dank Michelle habe ich auch gelernt, dass man seinem Körper vertrauen kann und nicht gegen ihn arbeiten muss, um seine Ziele zu erreichen. Neben Ernährung und Training hatte Michelle auch immer ein offenes Ohr für private Sorgen aus dem Alltag und stets einen wertvollen Rat. Ich kann nicht in Worte fassen, wie sehr Michelle mir geholfen hat. Sie hat mir zu einer ganz neuen Lebensqualität verholfen. Ich kann das Coaching bei Michelle wirklich von ganzem Herzen empfehlen!

Ich habe schon viele Coachings gemacht und kann sagen, dass das Coaching war, dass sich am meisten gelohnt hat. Dadurch dass das Thema Mindset so groß geschrieben wird, war es für mich genau perfekt. Ich konnte meine Angst vor dem Zunehmen und den Kalorien endgültig überwinden. Ich habe es mit dem richtigen Trainingsplan tatsächlich geschafft, in den 3 Monaten Coaching endlich spürbar Muskeln zuzunehmen. Und das beste war, dass ich mit Michelle wirklich über alles sprechen konnte wie mit einer Freundin. Danke für alles!

Durch das Coaching mit Michelle durfte ich einen Teil von mir selbst wiederfinden. Diesen Part, der mit Gelassenheit und Freude am Training und der Ernährung in den letzten Jahren (>10 Jahre) sozusagen verloren gegangen ist. Das Mindset ist alles - die Gedanken im eigenen Kopf in die, für sich selbst, optimale Richtung zu lenken, scheint sehr oft herausfordernd zu sein. Jede Person ist anders, hat unterschiedliche Bedürfnisse, und das zu verstehen, braucht Zeit und vor allem Verständnis. Michelle hat mir dabei geholfen, mich auf den ersten Schritten meines optimalen Weges zu führen – ein unscheinbares Ereignis für die Welt um mich herum, aber ein Meilenstein für mich selbst. Auf diesem werde ich aufbauen, bis ich mein Ziel erreicht habe, und voller Stolz sagen kann, dass ich eine für mich optimale Beziehung zu meinem Training und meiner Ernährung gefunden habe.

Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!

Ich habe eine Ernährungsberatung bei Michelle gehabt. Sie hat mich auf die richtige Bahn geführt damit ich meine Ziele erreiche. Ich habe viele coole Tipps sowie einen auf mich abgestimmten „Fahrplan“ an die Hand bekommen. Vielen Dank 🙏