Een Maatje Minder Recenzje 

Het receptenboek, de mails met verschillende praktische struggle-thema's (slapen, emotie eten, losse huid, andere gezinsleden en dieet), de online coaching, geven waardevol inzicht en begeleiding. 

Dit had ik echt eerder moeten weten. Erger nog, ik wist het maar niks mee gedaan. Maar deze zomer stond ik op het punt om aan de prikken te beginnen. Toen las ik krantenartikel in het AD en besloot dat dit mijn laatste poging zou zijn voor dat ik aan de prikken zou beginnen. Ik ben na 6 weken 8 ,5 kilo kwijt! En geen moment heb ik honger gehad. Echt heerlijke recepten en goed aan te passen of te ruilen waar nodig als je iets niet lekker vindt. De begeleiding is ook top, snelle reactie op vragen. Echt een aanrader!! Niet geschoten is altijd mis. Maar deze is echt raak! En nog steeds val ik af en eet ik gezond. Heel blij mee!

Er stond niet bij dat het koolhydraatarm was. Dat was geen succes voor mij, al geprobeerd. Ik vind dit dus echt zonde van mijn geld. Ik hoop dat jullie snel reageren en mjjn geld terug storten, zodat ik een methode kan vinden die beter bij mij past!

Update:
Ze hebben op redelijke termijn en zonder enige moeite mijn geld teruggestort, een goede klantenservice!

Bas en Lonneke zijn samen een Topteam in hun begeleiding en coaching in het traject. Dat is echt Toegevoegde Waarde!! Ik dacht alles al te weten mbt voeding en diëten maar hun aanpak, begeleiding en maaltijdplanning heeft voor mij echt een doorbraak gegeven in zowel het gewenste Gewichtsverlies (5kg in 3 weken) (en blijvend), als een doorbraak in emotionele oude patronen waarin zij er echt voor mij waren en daardoor dit in het proces kon gebeuren. Dank je wel Bas en Lonneke🙏✨💕Lifechanging! 💫

Lang getwijfeld of ik me aan zou melden. Toch gedaan. Helaas toen ik het programma zag, kwam ik tot de conclusie dat het qua werk, buschauffeur, voor mij niet haalbaar is. Wij zijn af en toe in ons werk genoodzaakt om achter het stuur snel iets naar binnen te werken.
Het programma ziet er wel goed uit en ik geloof er wel in. Ik heb het dus geannuleerd en ik kreeg al snel reactie, mijn geld werd teruggestort binnen een week! Ze doen wat ze beloven dat vind ik positief.
Geen valse beloftes.

Vier weken geleden ben ik gestart met de cortisol challenge. Tijdens mijn vakantie was ik op zoek gegaan naar de combinatie van de invloed van hormonen op het gewicht. Vrij snel kwam ik op de link om een test te doen. Wat ik zelf al een beetje had ingeschat, heeft mijn schommelen van gewicht veel te maken met mijn cortisol gehalte. Ik ben gestart met de 3 weken cortisol challenge. Een hele uitdaging, want maaltijdplannen in combinatie met en actief (lees druk) gezin, een baan en een opleiding leek mij een intensief plan.
De maaltijdplannen zijn echter zo goed uitgewerkt, de recepten lekker en makkelijk te maken en het vasten gaat prima in combinatie met de rest van mijn leven. Waar het mij al acht jaar niet lukte om echt af te vallen, ben ik nu in vier weken 9 kilo kwijt. Ik heb meer energie en ben veel, maar goed met eten bezig. Ja het vraagt goede voorbereiding om de maaltijden goed te kunnen meenemen of nuttigen, soms wat aanpassing aan het maaltijdplan (wat heel makkelijk kan door het handige kleurenschema) en soms wat organiseren, maar ik hou van koken, dus dit kost geen enkele moeite. Soms eet mijn gezin mee, soms eten zijn een 'afgeleide' van wat ik eet.
Ik ben blij met het programma en kan het zeker aanraden.

Ik ben in mei begonnen met het programma van maatje minder nadat het mij niet lukte om af te vallen terwijl dit tot een paar jaar geleden wel lukte. In het begin was het wel even wennen maar na een aantal weken zit je er helemaal in. De maaltijden zijn heerlijk en met de coaching was ik erg blij, als ik een vraag had werd die snel beantwoord en kreeg een duidelijk en uitgebreid antwoord tot alles duidelijk was waar ik mee zat. Kortom erg tevreden!

Na 3 weken 7,9kg kwijt. Met behulp van makkelijke recepten. Goede begeleiding en een hele positieve besloten Facebookgroep. Kan dit echt iedereen aanraden. Ik voel me energieker en lekkerder in mijn vel.

Ik heb het traject gevolgd met de personal training erbij. Eerlijk is eerlijk.. een flinke financiële investering, maar.. wel echt enorm de moeite waard. Het traject van een maatje minder is echt een levensveranderende methode.
Het mooie ervan is dat het niet voelt als een dieet. Die heb ik al genoeg gevolgd in mijn leven. Wat het wel is?
Een verandering in je leefstijl. Waarbij je veel meer en bewust gaat eten. Je leert tijdens het traject welke combinaties je het beste kunt eten en de begeleiding is hartstikke goed. Het is een combinatie van online coaching gesprekken met ook online webinars waarin interessante onderwerpen worden besproken. En je krijgt zoveel heerlijke recepten aangereikt! Heerlijk!!

Zonder moeite en het gevoel dat ik nooit meer iets lekkers mag eten of drinken ben ik in 6 maanden tijd 23 kilo afgevallen. En het gaat nog steeds een beetje door. Onsje voor onsje kom ik tot mijn doel -30 kg. Ervan overtuigt dat dit mij, ook nu het coachingtraject al 2 maanden is afgelopen, gaat lukken!!

Nu ruim 2 weken bezig. Het programma is goed te doen, veel verschillende recepten, maar de eieren, paprika's, courgettes en komkommer komen ondertussen wel mijn neus uit.
Geen trek/ honger. 1 kilo eraf in 2 weken. Dus niet zoveel als anderen. Ik mis af en toe een lekker klein hapje, iets hartigs kleins, niet zijnde groente!

Ik ben nu in week 5, doe de Challenge dus achter de eerste aan.
Het bevalt prima, recepten vind ik heerlijk. Het is makkelijk te doen.
Ik ben er erg blij mee. Gewoon doen!
Groetjes Ingeborg

Goedemiddag,

Ik ben 56 jaar en midden in de menopauze. Door de vele schommelingen van mijn hormonen kwam ik aan. Veel last van opgeblazen gevoel, zwaarte, pijn als de stoelgang een paar dagen weg bleef. Begonnen met het insuline resetdieet. Eerste weken in contact met mijn emoties, Niet wegeten maar alles laten zijn. De recepten zijn eenvoudig en door veel groenten te eten voelde mijn lichaam beter aan. Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen en nu met 63,5 lukte het me niet het te verminderen. Nu na zes weken zit ik op 59 kilo en ben tevreden met het gewicht. Goede uitleg, Goede prijskwaliteit en met aandacht werden al mijn mails beantwoord. Ik werd gehoord en gezien. Dit was fijn. Soms kwamen oude angsten naar boven en dmv. Schrijven, tekenen, uiten, joga werd het verzacht. Minder koolhydraten doet me goed, zo ook langere tijd niet eten. Veel informatie. Ik besef telkens dat ik verantwoordelijkheid mag nemen. Ze bieden heel veel aan. Zelf de discipline hebben en als het wat minder gaat mezelf niet meteen bekritiseren. Ik ben mens en ook ik heb up en down dagen. Ik heb het vervolg besteld en ook hierin fijne eenvoudige recepten.

Tip, misschien EFT toevoegen, zodat mensen zelfhelend bezig kunnen zijn als er hardnekkige patronen naar boven konen. Mij heeft het telkens geholpen.

Dankjewel voor alles. Ervaren is weten en bij ieder is het weer anders. Fijn, dat we mens tussen de mensen zijn en elkaar ondersteunen in zelfhelend vermogen. Succes met jullie levenswerk.

Namaste Wilma

Via FB kwam ik een advertentie tegen van Een Maatje Minder. Ik heb de hormoonquiz gedaan en bleek een insuline reset te kunnen gebruiken. Beetje Sceptisch toch het programma aangeschaft.
Omdat ik geen vlees verdraag gekozen voor het coaching programma, zodat je ook een aangepaste maaltijdplanning kunt krijgen. 5 mei 2025 ben ik begonnen. De recepten zijn heel lekker! In het begin is het even wennen om je maaltijden die mee naar het werk gaan voor te bereiden. Maar dat went snel.
Naast de maaltijdplanning zijn er de Webinars, waar ik veel van geleerd heb, je gaat bewuster kijken naar eten. Ik heb ze niet life bijgewoond ivm andere verplichtingen op die avond, maar heb ze allemaal teruggekeken. De besloten FB groep heb ik wel meegelezen maar niet actief deelgenomen.
De persoonlijke coach whatsapp was ook heel prettig, regelmatig even de vraag hoe het met je gaat en of ze iets voor je kunnen betekenen. Niet opdringerig maar prettig!
Ook de mij toegewezen personaltrainer Claire was heel prettig, zij heeft echt geluisterd naar mijn mogelijkheden , daar een programma opgemaakt wat voor mij haalbaar is.
Lang verhaal kort, ik ben heel blij deze stap gezet te hebben! Vanmorgen was ik 15,5 kg lichter voel mij goed en ga gezond mijn pensioen in!
Bas en Lonneke bedankt voor jullie begeleiding!

Ik heb nu 5 weken de oestrogeen reset gevolgd met zeer goed resultaat ( bijna 10 kg eraf) Je kan met al je vragen terecht bij het team. Ze antwoorden binnen één of een paar dagen. Ze geven je goede adviezen. Ze werken met een 3-weekplanner en hebben heerlijke recepten. Als je recept niet lekker vind kan je ruilen met een ander recept binnen dezelfde kleurgroep. Je hoeft zelf niks uit te zoeken , dus ook minder stress. Voor mij is het goed te doen. Op hun advies nu overgestapt op de Insuline reset. Ik beveel het van harte aan.

3 weken geleden het programma/ de methode aangeschaft. De theorie is gemakkelijk, de informatie duidelijk. De supportgroep op Facebook is fantastisch, ervaringen uitwisselen, vragen stellen en beantwoord krijgen, ideeën en recepten delen. Bij een vraag krijg je snel antwoord.
In 3 weken tijd 6 kg kwijt en klaar voor nog een ronde. Het is gemakkelijk vol te houden door de tips voor de juiste mindset.
Gerechten zijn smakelijk en vullen goed.
Ik ben fan.

Ik zag veel positieve reactie op deze methode en ik kan deze alleen maar onderschrijven. In nog geen 4 weken al bijna 6kg kwijt terwijl ik regelmatig wat smokkel of niet heel streng ben.
De recepten zijn lekker en de hoeveelheden meer dan genoeg. Ik ga er nog even mee door en zal veel gewoontes blijven doorzetten. Mijn snack behoefte is minder en ik voel me energieker.
De Facebook support group is ideaal om vragen te stellen en elkaar te ondersteunen,

In 3 maanden lukte het mij om 12 kilo af te vallen. Maar nog blijer ben ik dat mijn taille met 20 cm afgenomen is (waarvan 12 cm in de eerste 3 weken).

Ik vond het schema vrij eenvoudig en makkelijk toe te passen binnen het gezin (met twee volwassen dochters die nog thuis wonen). Overigens heb ik niet het gevoel dat ik een dieet volg terwijl ik nog steeds wat gewicht en centimeters verlies.

Toppunt was dit weekend kleding kopen... 2 maten kleiner!!!

Eindelijk weer" beweging "in mijn gewicht.
Na van alles geprobeerd te hebben ,dit voorjaar gestart met MM
Het programma is duidelijk en gevarieerd .De begeleiding is erg fijn als je hulp vraagt krijg je snel een reactie en feedback van Roos of andere deskundigen.
Tussendoor ongevraagde belangstelling ervaar ik als zeer prettig en professioneel en niet opdringerig,wat je soms weer een setje geeft want het blijft natuurlijk oefenen. Het is een leefstijl verandering qua voeding en bewustwording die nodig is, wat een ieder vaak wel weet maar met dit programma en ondersteuning ook vol te houden is Nu na een lange pauze vakantie veel leuke afspraken etc.(freewheelen ) wat absoluut niet het beste is ,gewoon weer zin in te starten .Ik ben op weg ,heb nog heel wat te gaan :doel is gezond gewicht ,ik voel me goed maar wil ook qua gewicht gezond zijn .

Ze doen wat ze beloven.
Ik had een pakket gekocht, maar helaas toch niet geschikt voor mij en ze hebben me keurig terug betaald en netjes gehandeld. Prima 👌

Ik voel mij echt besodemieterd. Het is het Keto dieet en daar heb ik geen geld aan uigegeven. Pure misleidende informatie geven ze af in hun reclame.

Edit: Geen dierlijke eiwitten? Er worden heel veel eieren gegeten en vis. Dat zijn nog steeds dierlijke eiwitten die in zeker in een Keto dieet voorkomen. Er zitten zelfs recepten in die zo uit Keto kookboeken komen. Daarnaast zit je levenlang aan een voedingspatroon vast waar veel over te zeggen is.

Wees eerlijk naar vrouwen boven de 40 jaar, jullie bieden een dieet aan die ingrijpend is voor de rest van je leven en zodra je niet verder gaat met het dieet, val je weer in het jojo-effect.

Zo kan ik ook mijn geld verdienen!