Chris Coaching Recenzje 

Ich war zu Beginn extrem skeptisch, ob ich an dem Coaching teilnehmen soll. Ich hatte große Angst, dass ich auf eine "blöde Masche" hereinfalle. Ich konnte mir nicht vorstellen, was mir so ein Coaching eigentlich bringen soll, schließlich habe ich ja schon viel selbst gekocht, Gemüse gegessen und mich mit dem Thema Ernährung beschäftigt.
Weil ich aber trotzdem immer wieder zugenommen habe und es alleine nicht geschafft habe aus dieser Spirale herauszukommen, habe ich mich schließlich getraut und das Coaching bei Christina angefangen.
Ich war einfach so unzufrieden mit mir selbst und so frustriert, dass ich beschlossen habe mir Hilfe von Außen zu holen.
Ich muss sagen: Es hat sich absolut gelohnt. Ich bin sehr glücklich mit meiner Entscheidung und bereue es absolut nicht.
Ich habe innerhalb der Coaching Zeit so viele Ziele erreicht. Ich habe:
- mein Gewichtsziel erreicht
- unfassbar viele Zentimeter Körperumfang verloren
- an Selbstbewusstsein und Wohlbefinden gewonnen
- endlich ein entspanntes Verhältnis zum Essen
- keine Selbstvorwürfe mehr, wenn doch einmal etwas schief läuft und ich gestatte mir Außnahmen
- meine sportlichen Ziele erreicht und bin ich so stark wie noch nie
- kaum noch Heißhungerattacken
- kaum noch Bauchschmerzen
- mich davon verabschiedend mich an der Zahl auf der Waage festzuhalten und definiere mich nicht mehr über mein Gewicht.

Mit Ihrer verständnis- und humorvollen Art und ihrem tollen Konzept (keine Verbote, gute Planung, entspannte Einstellung und ausgewogene Zusammenstellung von Mahlzeiten), hat Christina es geschafft mir einen neuen Bick auf die Dinge zu geben. Die regelmäßigen Gespräche haben mir sehr gut getan und waren jedes mal ein Booster für meine Laune, auch wenn mal etwas nicht so gut lief.
Ich fühle mich gewappnet für die Zukunft und freue mich auf den Sommer, denn ich werde definitive zum ersten Mal in meinem Leben ein Bauchfreies Oberteil tragen :)

Ich kann das Coaching jeder Frau empfehlen, die mit Selbstzweifeln und Schuldgefühlen zu kämpfen hat. Meine Sorgen waren unberechtigt und ich würde das Coaching immer weiterempfehlen :)

Ich kann das Ernährungscoaching bei Christina absolut empfehlen. Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich endlich getraut habe, Kontakt zu ihr aufzunehmen.
Es es war die beste Entscheidung. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt einige Diäten, Abnehmshakes und Pülverchen hinter mir, die allesamt nicht nachhaltig waren. Komplett gefrustet und mit dem festen Glauben mich gesund zu ernähren und dass mein Stoffwechsel und eine gewisse Veranlagung an der ganzen Situation Schuld sein müssten, trat ich mit Christina in Kontakt. Christina versteht es mit ihrer empathischen Art und ihrem großen Fachwissen stets zu motivieren und ein entspanntes Verhältnis zu Lebensmitteln und Nahrungsmitteln aufzubauen. Die Rezepte sind alltags-und familientauglich und die Ernährung macht Spaß. Nun weiß ich, wie sich ausgewogene und vorallem gesunde Mahlzeiten zusammensetzen.
Durch die gesündere Ernährung sind meine Kopfschmerzen seltener geworden und mein Immunsystem hat sich deutlich verbessert.

„Es wird nie den perfekten Moment geben, um zu starten!“ Mit diesem Instagram-Posting fing mein Coaching bei Christina damals an.
Seit Monaten habe ich ihre Beiträge interessiert verfolgt und hatte dadurch schon viele praktische Tipps erfolgreich umsetzen können und einige ihrer Rezepte ausprobiert. Es schien alles auch zu mir zu passen. Könnte es sein, dass ihre Beratung auch bei mir funktionieren könnte? Ich wollte mehr und ohne Christina hätte ich keine neue Abnahme begonnen! Nichts war vorher von wirklicher Dauer. Nie gab es entspannten Genuss. Ich war frustriert.
Die folgenden drei Coachingmonate waren eine auf mich zugeschnittene Beratung basierend auf meinen Lebensmittelvorlieben und meiner individuellen Lebenssituation. Ich fühlte mich von Christina im Alltag jederzeit gesehen, verstanden und perfekt unterstützt.
Dank Christina habe ich ein für mich vollkommen neues, leichtes, entspanntes Gefühl zum Thema Essen kennengelernt, das ich auch zukünftig beibehalten kann und möchte.
Meine ursprünglich als Jahresziel (!) erträumte Gewichtsabnahme war bereits innerhalb dieser Coachingzeit erreicht, was mein Vertrauen in das Konzept immer mehr festigte. Meine Familie sah, dass Abnehmen ohne Stress auch bei mir klappt. Einkäufe waren ganz normal im Discounter ohne „böse“ Lebensmittel möglich, nie gab es quälenden Hunger und nie wirkliche Verbote - es funktionierte tatsächlich! Und sogar, ohne auf Schokolade verzichten zu müssen!
Meine mir passierten Pannen konnte ich ganz offen ansprechen. Im Coaching konnte ich meine Ursachen für Rückschläge erkennen, Christinas Lösungen verstehen und umsetzen. Sie war dabei so viel mehr als ein Ernährungscoach für mich - geduldiger Zuhörer, Motivator, aktiver Begleiter und auch enger Unterstützer in einer für mich herausfordernden Zeit. Meine Ernährung gab mir Struktur und Halt.
Ich danke Dir von ganzem Herzen für Deine tolle Beratung, Dein Zuhören, mich aufbauen, geraderücken und unser gemeinsames Lachen! Sogar mein Blutdruckmedikament durfte ich inzwischen nach ärztlicher Rücksprache wegzulassen.
Ich habe so viel mehr erreicht, als ich mir vorgenommen hatte. Auch nach Beendigung der aktiven Coachingzeit probiere ich immer wieder neue Rezepte aus der mir zur Verfügung gestellten Rezeptdatenbank aus. Unser neuester Favorit sind die Bandnudeln mit Lachs - hmmmm lecker!!!
Ich würde mich mit meinem heutigen Erfahrungsschatz rückblickend sofort wieder für Christinas Coaching entscheiden. Weil es funktioniert!

Ich bin eigentlich fast mein ganzes Leben lang auf der Suche nach einer Ernährungsweise, die im Alltag praktikabel ist und nicht so viel Verzicht mit sich bringt. Die Diäten, die ich gemacht habe, waren entweder mit diesem Verzicht verbunden, oder auf die Dauer nicht durchzuhalten.
Mit Christina habe ich eine Ernährungsweise kennengelernt, die beide Aspekte berücksichtigt. Ich gehe abends satt ins Bett und nicht mit dem Gefühl, auf etwas verzichtet zu haben; und die Ernährung ist absolut alltags- und familienkompatibel.
In den Gesprächen mit Christina ist mir noch mal klarer geworden, dass meine Ernährung wichtig ist und einen festen Raum in meinem Leben einnehmen soll. Wie schnell ist immer alles andere wichtiger, als sich eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten? Das ist also auf meiner Prioritätenliste deutlich weiter nach oben gerückt.
Christina war mir eine sehr sachliche, empathische und gleichzeitig sehr freilassende Begleiterin, die immer zur Stelle war, wenn ich sie brauchte.
Danke dafür, liebe Christina!

Ich bin absolut zufrieden mit der Zusammenarbeit mit Christina.
In den drei Monaten konnte ich nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern vor allem ein völlig neues Mindset entwickeln – und das ist für mich noch wertvoller als der eigentliche Gewichtsverlust.
Christina hat mich jederzeit einfühlsam und kompetent betreut. Ich konnte mich immer auf ihre Unterstützung verlassen und habe viele hilfreiche Tipps erhalten, die mir den Weg erleichtert haben.

Dank ihrer Motivation und Expertise fühle ich mich nun viel bewusster und sicherer in meiner Ernährung.

Ich kann Christina jedem empfehlen, der nicht nur seine Ernährung fachlich kompetent umstellen, sondern auch langfristig sein Denken verändern und aus der Diäten-Spirale rauskommen möchte.

Ich habe das Coaching mit Christina als äußerst bereichernd erlebt. Trotz meines wirklich außergewöhnlichen Alltags, in dem ich oft mehrere Tage nicht zuhause bin, haben wir Lösungen gefunden, die sich perfekt in die jeweilige Situation integrieren lassen. Wir haben für mich einen Baukasten entwickelt aus dem ich mir immer das, für die Situation passende, Tool aussuchen konnte. Ich fühle mich fitter, energievoller und für jede (Dienst-)Reise bestens gerüstet.

Was das Coaching für mich besonders wertvoll gemacht hat, ist nicht nur die fachliche Kompetenz, sondern vor Allem die Art von Christina, an meine Situation ranzugehen. Ich habe mich von Anfang sehr wohl gefühlt. Mit viel Empathie und echter Motivation schafft Christina eine Atmosphäre, in der Veränderung nicht wie eine Herausforderung, sondern wie eine spannende, machbare Reise wirkt. Plötzlich war alles zum Thema Essen sehr viel leichter.

Ich kann das Coaching allen empfehlen, die nicht nur kurzfristige Ergebnisse, sondern eine langfristige Verbesserung ihrer Ernährung anstreben. Besonders Menschen mit einem fordernden Alltag profitieren von der praxisnahen und flexiblen Begleitung.

Vielen Dank für die wertvolle Unterstützung – nicht nur als Coach.

Die Arbeit mit Christina war offen, vertrauensvoll und erfolgreich. Ich habe viel gelernt und mich immer gut betreut gefühlt. Dabei hat Christina darauf geachtet mich nicht zu überfordern und meine Probleme ernst genommen. Wenn sie das Gefühl hatte, dass mich etwas sehr beschäftigt, dann hat sie selbst am Sonntag geantwortet.
Die offensichtlichen Erfolge sind meine Abnahme von etwa 13 kg und dass mir die Sachen wieder passen bzw. teilweise sogar zu groß sind. Aber wir haben noch viel mehr erreicht. Ich lebe meinen Kindern ein gesundes Essverhalten vor, das auf sie abstrahlt. Ich fühle mich agiler und habe Kapazitäten für andere Dinge frei. Der Ernährung bin ich mir sicher. Auch körperlich habe ich keine Probleme mehr. Stressige Zeiten bringen mich nicht mehr aus dem Konzept, denn meine Ernährung ist eine Konstante, die mir Kraft gibt.
Mir hat besonders gut gefallen, dass Christina immer ein offenes Ohr hatte. Sie hat viel Erfahrung mit den Problemlagen und nimmt sie ernst. Christina hat auf all meine Probleme eine Antwort gehabt oder mir Richtlinien an die Hand gegeben, die ich gut nutzen konnte.
Ich würde das Coaching allen Frauen empfehlen, die meinen durch ihre jahrelange Diäterfahrung wüssten sie wie gute Ernährung funktioniert. Allen Frauen, die das ständige Auf und Ab mit der Ernährung und den Kilos satt haben. Allen Frauen, die Vorbild sein wollen. Allen Frauen, die für sich ein gesundes Essverhalten erlernen wollen, das alltagstauglich ist und schwere Zeiten übersteht.
Ich bin stolz auf das, was ich mit Christinas Hilfe erreicht habe. Sie hat mich mit den Instrumenten ausgerüstet mein Gewicht langfristig zu halten und mich ausgewogen zu ernähren. Dafür bin ich dir, liebe Christina, sehr dankbar. Große EMPFEHLUNG!!!

Das Coaching mit Christina letztes Jahr zu beginnen, war für mich 2024 die beste Entscheidung.
Die Ernährung ist abwechslungsreich und man kann sie ganz bequem in den Alltag und das Familienleben integrieren. Christina hat mich die ganze Zeit begleitet und motiviert. In den wöchentlichen Zoom-Meetings kann man alle aufkommenden Fragen klären. Sollte man zwischendurch eine Frage haben, kann man auch per WhatsApp Kontakt zu Christina aufnehmen. Die Zusammenarbeit war sehr respektvoll und wertschätzend und Christina geht ganz individuell auf alle Probleme ein. Ich kann dieses Coaching jedem ans Herz legen, der auf gesunde und anhaltende Weise etwas an seiner Ernährung ändern will. Ich kann mir heute keine andere Ernährung mehr vorstellen und ich fühle mich rundum wohl in meinem Körper.

Christina macht einen wirklich guten Job, man merkt, dass sie für ihre Kundinnen brennt. Ernährung ist, wie ich finde, ein sehr persönliches Thema. Man sammelt über die Jahre diverse Spleens und hängt evtl. auch Mythen nach, die einem Veränderungen zu einer gesünderen Ernährung erschweren. Und genau bei diesem Knackpunkt konnte sie mir viel erklären und mir helfen, mein Mindset zu bearbeiten.

Bei Christina hatte ich immer das Gefühl, dass sie mich wirklich ernst nimmt, und genau da abholt, wo ich stehe. Wir haben individuelle Lösungen für mich gefunden, die ich in meinem stressigen Alltag leicht einbauen konnte und jetzt, nach dem Coaching, weiter super umsetze.

Mahlzeitenplanung und Einkauf sind Selbstläufer geworden, irgendwie ist die früher täglich nervende Frage „was koche ich heute“ überhaupt nicht mehr schlimm, weil ich einen Plan habe.

Mir ging es vor allem darum, eine gesündere Ernährung zu etablieren, die ich auch langfristig beibehalte, ohne wieder in alte, ungesunde Gewohnheiten zu verfallen. Ich habe in den letzten zehn Jahren kontinuierlich acht Kilo zugenommen und konnte das so oft Gelesene (in Ernährungsratgebern) und Gehörte (z.B. in Podcasts) alleine nie wirklich umsetzen. Erst durch das Coaching, in dem ja meine ganz individuelle Lebenssituation betrachtet wird, hat es geklappt, dass ich ins Tun gekommen bin. Ich habe vier Kilo abgenommen und sehe überhaupt kein Problem, die nächsten vier im selben Zeitraum auch noch zu loszuwerden.

Danke Christina für die konstruktiven, oft sehr humorvollen und vor allem entspannten Termine. Auch wenn der Struggle zwischendurch mal groß war, hast Du Dir die nötige Zeit genommen und mich wieder "aufs Gleis gesetzt".
Ich kann Dich nur wärmstens weiterempfehlen!!

Ich habe mich nach langem Zögern (ca. 6 Monate) dafür entschieden bei Christina ein Kennenlern Gespräch zu "buchen". Dazu bewogen hat mich ihr Instagram Auftritt und die regelmäßig geposteten Feedbacks ihrer Kundinnen. Ich musste mich dazu überwinden, da es mir schwer fällt, mich jemand Fremden anzuvertrauen. Aber dieser große Schritt für mich war es mehr als wert. Christina ist in ihrem Coaching genau so wie sie sich auch online darstellt. Also keinerlei falsche Versprechen o.ä. Sie war so empathisch und sympathisch, dass ich mich gleich öffnen konnte und damit mit ihr zusammen einen neuen Weg für mein Essverhalten gehen. Ich bin ihr sehr dankbar, dass sie mich in sehr verträglichen und gut umsetzbaren Schritten in die richtige Richtung gewiesen hat. Was mir viel geholfen hat, war, dass es vor allem am Anfang nie um Kalorien ging, sondern ich mich "nur" an einen Essensplan halten sollte. Dabei merkte ich, dass ich diese Ernährung gut in meinen Alltag integrieren kann und dabei nebenher abnehme. Und erst als sich das gut eingespielt hatte, ging es überhaupt um Kalorien und selbständig werden. Durch diese kleinen Schritte war die Adaption einfach. Ich bin der Meinung so kann es jeder schaffen und Christina führt einem genau in dem Maße auf den Weg den man braucht. Die wöchentlichen Gespräche helfen enorm. Man fühlt sich immer unterstützt und sie schüttelt immer genau den richtigen Tipp aus dem Ärmel wenn man einen braucht. Danke für unsere gemeinsame Zeit, ich schätze, ich werde sie sehr, sehr lange nicht vergessen.

Meine wunderbare Reise mit Christina lässt sich am besten so beschreiben:
Am Anfang die Frage: Soll ich es wirklich machen? eigentlich weiß ich doch schon so viel über Ernährung, habe ich Zeit dafür neben dem Alltagsstress ect.…
Dann die Entscheidung: Ich mach es – es könnte ja gut werden!
Zunächst planten wir gemeinsam den Weg: wo stand ich, wo soll die Reise hingehen, was ist mir wichtig.
Dann kamen die ersten Herausforderungen (2 Wochen All-in-Urlaub, Arbeitsessen) Christina gab mir wertvolle Tipps und blieb immer erreichbar, was mir Sicherheit gab.
Und schneller als gedacht kam der Moment, an dem Christina mir sagte: „Du kannst es jetzt allein!“
Ich bin Christina unendlich dankbar für ihre Unterstützung und kann sie jedem wärmstens empfehlen, der eine zuverlässige, einfühlsame und motivierende Begleiterin auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil sucht!

Ich kann das Coaching mit Christina reinen Herzens empfehlen.
Christina ist sehr authentisch und emphatisch. Ich habe mich zu jeder Zeit von ihr ernst genommen und gesehen gefühlt. Wenn ich auch zwischendurch ganz schön gestruggelt bin, hat sie mich emotional aufgebaut. Die regelmäßigen Gespräche waren immer individuell und den aktuellen Situationen angepasst. Sie war für mich jederzeit (angemessen) erreichbar, sodass ich spontane Entscheidungen mit ihr besprechen konnte, wenn ich mir nicht sicher war.
Christina fühlt sich wie eine gute Freundin an, welche Dir mit ihrem Wissen gut weiterhelfen kann und es gerne macht. Ich bin sehr dankbar, dass ich diesen Weg mit ihr gegangen bin. Durch Christina habe ich endlich wieder ein realistisches und entspanntes Verhältnis zu meinem Körper, meinen Essgewohnheiten und zu mir selbst. Christina hat ein gutes Gespür einen ganz individuell an die Hand zu nehmen und einen auf Maß geschneiderten Weg zu finden.
ich hatte sehr lange überlegt, ob ich diesen Weg mit Christina gehen soll und ich habe es nicht eine Sekunde bereut.
Kurzum: Das Gesamtpaket stimmt ohne Einschränkungen.
Lieben Dank für diese Reise mit Dir!

Ich habe bei Christina’s Ernährungscoaching teilgenommen und bin absolut begeistert! Anfangs war ich ehrlich gesagt etwas skeptisch – ich hatte schon so vieles ausprobiert, von Diäten bis hin zu vermeintlich tollen Ernährungskonzepten. Da war es jedoch immer mit Verzicht und Hunger verbunden, was nach kurzer Zeit zum Abbruch geführt hat. Auch dachte ich, ich wüsste bereits alles über Ernährung. Aber genau da lag der Knackpunkt: Ich wusste viel, konnte es aber nie nachhaltig umsetzen. Eine Schilddrüsenunterfunktion und die Wechseljahre waren dann noch zusätzlich bequeme Ausreden, warum es mit der Abnahme einfach nicht klappen wollte.

Von Anfang an wurde ich von Christina nicht nur professionell, sondern auch mit viel Einfühlungsvermögen begleitet. Das Coaching hat mir geholfen, meine Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig umzustellen, ohne dass ich das Gefühl hatte, auf etwas verzichten zu müssen (im Gegenteil, ich habe anfangs mehrfach nachgefragt, ob ich das wirklich alles essen darf). Stattdessen habe ich gelernt, bewusstere Entscheidungen zu treffen, die mir guttun und die ich langfristig beibehalten kann.

Besonders beeindruckend fand ich die individuelle Betreuung. Christina ist auf meine persönlichen Bedürfnisse und Ziele eingegangen, und ich habe Werkzeuge an die Hand bekommen, die mir auch über das Coaching hinaus helfen. Sie hat mich zur richtigen Zeit ermuntert, immer an mich geglaubt und mich jederzeit unterstützt. Was aber einen für mich sehr wichtigen Unterschied gemacht hat, war die Veränderung meiner Einstellung zur Ernährung. Ich sehe Essen jetzt nicht mehr als etwas, das ich kontrollieren muss bzw. das mich kontrolliert, sondern als etwas, das mir Energie und Freude gibt. Durch die ausgewogene Ernährung lassen mich Süßigkeiten oder Kuchen mittlerweile kalt und das erste Mal komme ich ohne Gewichtsfrust locker durch die Weihnachtszeit.

Nach diesen drei Monaten fühle ich mich fitter, ausgeglichener und habe ein neues Bewusstsein für meinen Körper und meine Gesundheit entwickelt. Trotz meiner anfänglichen Skepsis bin ich heute so dankbar, diesen Schritt gemacht zu haben – es hat sich wirklich gelohnt! Ich kann Christina und das Coaching jedem empfehlen, der nicht nur seine Ernährung, sondern auch seinen Umgang damit positiv verändern möchte.

Vielen Dank liebe Christina für diese bereichernde Erfahrung!

Ich dachte immer, ich wüsste schon viel über Ernährung, weil ich das mal gelernt habe - aber ja, das ist auch schon 25 Jahre her.... In den 12 Wochen Ernährungscoaching habe ich viel gelernt. Nach 2 Schwangerschaften und dem Beginn der Peri-Menopause haben sich einige Kilos hartnäckig angesammelt. Ich muss gestehen, mein Alltag ist sehr ausgefüllt und ich habe einfach keine Lust, lange in der Küche zu stehen und immer 3 verschiedene Gerichte für mich, meinen Mann und meine Kinder, zu kochen. Hier hat mir der Ansatz von Chris besonders gut gefallen, die Ernährung so umzustellen, dass es eine Gewohnheit, eine Routine wird, weil es dann nicht mehr anstrengend ist immer zu überlegen, was ich jetzt essen soll oder darf.
Chris hat meine Essgewohnheiten analysiert und an den passenden Stellschrauben gedreht. So musste ich nicht meine komplette Ernährung umstellen, denn das hatte ich schon 2,3 mal versucht und es hat nie dauerhaft funktioniert.
Innerhalb von 12 Wochen habe ich deutlich abgenommen und konnte mein Gewicht auch im Urlaub halten. Früher hatte ich sehr oft richtige (Frust-)Fressattacken auf Schokolade. Die sind auch fast weg.
Was ich noch sagen möchte ist, dass ich Neurodivergent bin und Chris wirklich super damit umgegangen ist.

Ich bin Mama von zwei Kleinkindern und habe während meinen Schwangerschaften fast 40 kg zugenommen. Ich habe jemanden gesucht, der mir den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder zeigt. Ich selber habe als Kind mit Gewichtsproblemen und Mobbing zu kämpfen gehabt und will das nicht für meine Kinder.
Christina war mir schon beim Kennenlerngespräch sehr sympathisch. Sie hat eine offene, sehr authentische Art und ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl bei ihr gefühlt, ein Coaching auf Augenhöhe.
Ich habe während unserer Zusammenarbeit 7 kg abgenommen, ganze 12 cm Bauchumfang verloren, keine Heißhungerattacken und kein Stressessen mehr. Ich dachte immer ich bin eine emotionale Esserin, mir wurde schnell klar, daß das nicht so ist.
Meine Energie habe ich zurückbekommen, die auch noch bis Abends anhält. Dadurch habe ich wieder mit Sport angefangen und mehr Selbstbewusstsein erhalten.
Meine Kinder sind sehr interessiert am zubereiten unserer Speisen und treffen gesündere Entscheidungen.
Christina hat mir gezeigt, wie familientauglich ausgewogene Ernährung sein kann und diese passt auch gut in unseren Alltag.
Beim Essen gehen mit Freunden weis ich jetzt genau wie ich gesunde Entscheidungen treffe. Allerdings bereite ich mir meine Mahlzeiten am liebsten zu Hause zu. Vieles ist auch für unterwegs gut geeignet.
Und ich esse endlich wieder mit Genuss und das macht so viel Freude.
Ich kann jedem, besonders den Mamas, nur empfehlen ein Kennenlerngespräch bei Christina zu machen und ihr Coaching in Anspruch zu nehmen.

"Eigentlich mach ich doch schon alles richtig, viel Sport, gesundes Essen und doch geht nichts voran, ich nehme nicht ab und komm nicht vorwärts" - ja, das war ich. Und ich hatte bereits in dem Jahr davor rund 6-10kg abgenommen dank viel intensivem Sport. Doch die Waage und das Massband änderten sich nicht.
Durch Zufall wurde ich auf Chris Coaching aufmerksam und bin mehr als dankbar dafür! Denn dank ihr weiss ich nun woran es lag und liegen kann, doch habe nun genügend Wissen und Routinen, um meinen Weg alleine weitergehen zu können.

Bei dem 3 Monatigen Coaching hatten wir wöchentliche Calls, die stetige Begleitung über die App, tolle Rezepte und regelmässige Feedbacks. Auch wenn es mir mal nicht gut ging, die innere Kritikerin zu laut war oder ich einfach zweifelte, sie war für mich da. Und ich weiss nun viel besser, wie mein Körper worauf reagiert. Besonders der Zyklus ist nunmal nicht zu unterschätzen. Und dass ich nunmal mehr Geduld mitbringen darf, wenn es um eine nachhaltige und langfristige Umstellung geht.

Chris überzeugt mit ihrer offenen, herzlichen und freundlichen Art. Ihre Unterstützung ist on point und sie konnte mit Mitgefühl und Fachkenntnissen auf alles eingehen, was mich bewegte.

Ich empfehle also allen das Coaching, welche ebenso denken "ich mach doch schon alles richtig" und sich womöglich nicht bewusst sind, was für kleine Anpassungen die wirklich grossen Änderungen mit sich bringen. Womöglich auch diejenigen, die den Schubs in die richtige Richtung brauchen. Oder die, die noch gar nicht wissen, wo sie anfangen sollen.

Das Coaching mit Christina war ein absolutes Highlight für mich. Mein Ziel war es schnell ein paar Kilos zu verlieren, doch dann ploppten weitere gesundheitliche Themen auf und letztendlich habe ich mit Christinas Hilfe meine Ernährung so umgestellt das ich fast beschwerdefrei bin, ein alltagstaugliches Konzept habe und die Zahl auf der Waage oder in der Kleidung egal ist solange ich mich wohlfühle. Hier gibt es ein auf die Persönlichkeit abgestimmtes Konzept für´s Leben und man nimmt in vielen Bereichen etwas mit, wenn man sich einlassen kann. Christina ist an ihrem Gegenüber interessiert, unglaublich empathisch, hat fundiertes Wissen, kennt aber auch ihre Grenzen. Man spürt das sie ihre Berufung gefunden hat. Ich kann dieses Coaching zu 100% weiterempfehlen.

Ich kann das Coaching bei Christina uneingeschränkt empfehlen, wenn man sich Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung und/oder Abnahme holen möchte. Christina ist super emphatisch und geht auf die individuelle Situation und die persönlichen Lebensumstände ein und hilft so bei der Suche nach dem richtigen eigenen Weg.
Das Programm wurde für mich passend zusammengestellt und auf meine Bedürfnisse und Geschwindigkeit angepasst. Mit vielen Tipps und gut aufbereitetem Wissen stand sie mir zur Seite. Auch die emotionale Seite kam nicht zu kurz, sodass ich immer motiviert aus den wöchentlichen Calls heraus gegangen bin.
In den drei Monaten, die wir zusammen hatten, konnte ich mit Christinas Hilfe neue Routinen entwickeln, meine Essgewohnheiten hinterfragen und den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung finden. Eine Ernährung, die ich ohne Probleme beibehalten kann und bei der auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Ich fühle mich gesünder, habe mehr Energie und bin auf einem Weg zu einem gesunden Körpergewicht.
Ein dickes Dankeschön an Christina an dieser Stelle. Alleine habe ich es nicht geschafft, mit Christina war alles super easy umsetzbar. Die neuen Routinen vereinfachen mein Leben sehr und bringen neben einem neuen energiereicheren Lebensgefühl auch einen guten Anker im stressigen Mama-Alltag.

Ich habe in den drei Monaten viel über ausgewogene Ernährung gelernt und habe richtig Freude an gesundem Essen gewonnen. Heisshunger ist kein Thema mehr. Ich fühle mich satt und gut versorgt.
Ich hatte mit Magenproblemen und Sodbrennen zu kämpfen, die sich von mehrfach wöchentlich auf 1-2 im Monate reduziert haben. Auswärts essen fällt mir leichter ohne diese Beschwerden und ich kann bessere Entscheidungen treffen. Trotzdem freue ich mich danach umso mehr auf mein gutes selbstgekochtes Essen. "Nebenbei" habe ich ohne grossen Verzicht aber noch folgendes geschafft: -8 cm Bauchumfang, -3,5 kg Abnahme, 1 Kleidergröße weniger.
Christina ist authentisch, stupst einen in die richtige Richtung und bleibt dabei trotzdem pragmatisch. Die vorgeschlagenen Rezepte sind einfach und brauchen keinen grossen Aufwand - perfekt für einen stressigen Alltag. Ich kann es nur empfehlen :-)

Ich kann Chris Coaching uneingeschränkt empfehlen.
Christina half mir dabei, einen nachhaltigen Ernährungsplan zu erstellen, der es mir erlaubt die Alltagsanforderungen wie Beruf und Familie mit meinem Sport (Rennrad) gut unter einen Hut zu bringen.
Es gelang mir dabei, meine Leistungen zu steigern und ein paar Kilos abzunehmen. Dank des Coachings fühle ich mich super und habe die notwendige Energie für meine Aufgaben.