Verena Junker Coaching Recenzje 33

Ich habe an Verenas Ernährungsworkshop teilgenommen und war total begeistert! Von den Basics - über Ernährung für Hobbysportler und Athleten sowie sinnvolle Supplements -jeder wurde abgeholt. Sie findet für jedes Problem eine Lösung und gibt viele Tipps, gesunde Ernährung in den stressigen Alltag einzubauen. Verena ist sehr kompetent in ihren Themen und beherrscht es perfekt, ihr Wissen zu vermitteln! Immer wieder gerne! Danke Verena!

Ich habe an einem 16-wöchigen Coaching bei Verena teilgenommen, weil ich nicht nur gerne ein paar Kilos verlieren wollte, sondern viel mehr ging es mir darum, mich nochmal bewusster und vor allem gesünder zu ernähren und ein Wohlbefinden mit mir und meinem Körper zu finden. Verenas Coaching hat mir genau das gegeben - Verena ist einfach extrem wertschätzend und schafft es die einzelnen Teilnehmer dort abzuholen, wo sie gerade sind.
Ich war anfangs etwas skeptisch, da es kein klassisches Coaching ist wo man einen Plan vorgelegt bekommt der einem ins Detail vorgibt was man wann isst. Man muss sich das selbst „erarbeiten“ und rausfinden was für einen gut funktioniert und was nicht. Verena ist dabei eine tolle Stütze! Super wertschätzend, bietet extrem viel Input und Tipp und Tricks. Keine Frage ist zu blöd und für alle „Probleme“ gibt es verschiedenste Lösungsvorschläge bis man für sich mit einer Lösung zufrieden ist. Der Vorteil ist, dass man sich genau so Strategien aneignet die 1000% zu einem selbst und dem jeweiligen Lebensstil passen und die am Ende auch für den weiteren Erfolg stark vom Vorteil sind.
Ich konnte während des Coachings mein Gewicht von 68,9kg auf 63,65kg reduzieren. Viel wichtiger ist aber das Gefühl dabei - ich fühle mich wieder super wohl in meinem Körper! Die Zeit hat sich überhaupt nicht nach Qual, Verzicht oder übelstes peinigen angefühlt!
Ich bin richtig stolz und auch happy darüber, dass neue Routinen durch das Coaching in den Alltag eingezogen sind, die auch nach dem Coaching anhalten und den Alltag deutlich erleichtern.
Absolute Empfehlung!

Um ehrlich zu sein, war ich anfangs eher kritisch ob ich das Coaching gut in meinem stressigen Arbeitsalltag mit 24h- Diensten einbauen kann und, ob es dann tatsächlich effektiv ist. Verenas Herangehensweise hat es für mich aber sehr schnell möglich gemacht tolle Ziele zu erreichen ohne zu Hungern und ohne sich zu sehr einzuschränken. Auch hat sich meine ganze Ernährung automatisch noch gesünder und bewusster eingestellt, was einfach richtig gut tut. Verena ist definitiv die richtige Person, wenn man auf eine gesunde Art und Weise ohne irgendwelche ungesunden Crash-Diäten das Beste aus sich und seinem Körper herausholen möchte. Sie steht einem immer zur Seite, motiviert und ist einfach ein toller Mensch. Definitiv Weiterempfehlung!

Bei dem Coaching von Verena merkt man, dass sie mit Herz bei der Sache ist und ihre Berufung gefunden hat. Ihr ist es wirklich wichtig, dass jeder seine Ziele erreicht. Dabei wird kein Standartprodukt verwendet, sondern für jeden Teilnehmer eine persönliche Lösung erarbeitet. Während dem 16-Wochen Coaching habe ich 12,5 kg verloren. Ich habe weder unter Leistungsdefiziten beim Training noch unter Heißhungerattacken gelitten.
Man darf hier keine Magie erwarten, es ist viel eigene Arbeit und eine große Umstellung in der Ernährung und dem eigenen Lebensstil. Verena ist aber jeden kleinen Schritt auf dem Weg mit dabei, und glänzt mit absolutem Fachwissen, Menschlichkeit und einem Powerhouse an Motivation, wenn man einmal am Struggeln sein sollte. Die Arbeit in der Kleingruppe war ebenfalls eine tolle Erfahrung, man fühlt sich einfach besser aufgehoben, wenn man Mitstreiter an seiner Seite hat, die ebenfalls über Ihre Höhen und Tiefen berichten. Ich habe in der Zeit bei Verena wahnsinnig viel über Ernährung gelernt und fühle mich bereit, in Zukunft ohne weitere Unterstützung meine Ernährungsziele umzusetzen. Vielen Dank dafür!

Mit dem Ernährungscoaching von Verena ist es mir gelungen, meinen Lebensstil zu verbessern und meine persönlichen Ziele zu erreichen. Verena nimmt sich viel Zeit, die Person kennenzulernen und gibt praktische, einfach umzusetzende Tipps. Sie ist stets professionell, organisiert, motiviert und verständnisvoll.
Ich kann jedem, der etwas an seiner Ernährung umstellen will, dieses Coaching weiterempfehlen.

Absolut empfehlenswert.
Spielerisch leicht wurden praktische und theoretische Infos zu einer langfristigen Gesunden Ernährungsweise in wöchentlichen Meetings vermittelt.
Verena war jederzeit erreichbar und ist auf individuelle Themen von jedem in der Gruppe eingegangen.
Ohne großes Hungergefühl konnte ich in dem Zeitraum knapp 10kg verlieren ohne Einbußen im Kraft- und Ausdauertraining wahrzunehmen.
Auch optisch ein deutlich definiertes Bild im Vergleich zu vorher.

Die Zusammenarbeit mit Verena war klasse und hat meine Erwartungen übertroffen. Ich habe mich stets professionell betreut gefühlt und konnte meine Ziele ohne Einschränkungen erreichen. Auch den zuverlässigen und angenehmen Kontakt sowie die sympathische Art von Verena möchte ich positiv hervorheben. Danke :)

Als Selbstständiger habe ich Ernährung immer zur Seite geschoben und mich darauf beschränkt zu essen, was es mir passt.
Ergebnis: Dauernd genervt, dauernd gestresst, was und wann ich wo esse und das ein ums andere Kilo mehr auf den Rippen, weil man dann dazu tendiert Mittags einfach nix zu essen und Abends den Mähdrescher zu machen. Und Sport machen war auch kaum ordentlich drin, weil man nach dem Arbeitstag einfach keine Energie mehr hatte.
Verena hat bei mir ein Umdenken in Gang gesetzt, was mich insgesamt nicht nur zufriedener mit mir selbst macht und mir gleichzeitig den Arbeitsalltag erleichtert. Denn essen müssen wir alle. Die Frage ist nur, was wir essen und wie viel wir dann essen, wenn wir hungrig sind.
Wer hier glaubt, dass man nach einem Meeting mit Verena urplötzlich kapiert hat, das mit dem richtigen Essen klappt, kann sich gleich wen anderes suchen. Es ist Arbeit. Und es ist anstrengend – zumindest die ersten Monate lang. Denn gerade am Anfang wird man viel mit sich selbst und der Art wie man vorher gelebt hat konfrontiert. Und das ist mitunter sehr anstrengend. Aber genau das ist es was wichtig ist. Verena hat keine „one-size-fits-all“ Lösung für die Teilnehmenden zur Hand. Jeder muss und wird hier seinen Weg finden. Und Verena steht dabei mit Rat und Tat zur Seite.
Ein wichtiger Punkt dabei ist, dass Verena vor allem ein Augenmerk darauflegt, dass die Umstellung langfristig angesetzt ist. Weil auch sie es nicht will, dass der Jojo-Effekt zurückkommt.

Grundsätzlich könnte ich einen halben Roman dazu schreiben, warum ich super happy mit dem Coaching war – aber das würde hier auch den Rahmen sprengen und es würde sich auch keiner durchlesen. Von daher belasse ich es dabei.

Wir hatten Verena für einen interaktiven Workshop in unserem Verein gewonnen, weil einige unserer Mitglieder bereits ein Coaching bei ihr besucht haben und total überzeugt von den Ergebnissen sind.

Allein schon in der Vorbereitung des Workshops war für mich sehr schnell klar, dass Verena absolut im Thema ist, mit fundiertem Wissen arbeitet und von ihrer Arbeit überzeugt ist. Sie hat den Workshop komplett auf unsere Bedürfnisse hin zugeschnitten und vorab aus einer Umfrage heraus die relevanten Informationen zum Aufbau benutzt.

Durch den kompletten Workshop hindurch war klar, dass Verena auf ein nachhaltiges Programm setzt, dass langfristig Erfolge bringt und durch gezielte Verhaltensänderungen über einen begleiteten Zeitraum hinweg Erfolge generiert. Darüber hinaus hat sie auch alle Ernährungsarten bei ihrem Empfehlungen berücksichtigt und nicht versucht eine generische Formel für irgendwas zu verkaufen.

Wir haben uns komplett wohl gefühlt und fanden die authentische und offene Art von Verena toll. Man merkt einfach, dass ihr Coaching aus einer Passion heraus kommt und ihr wirklich etwas an Menschen und deren Gesundheit liegt.

Ich kann dir zu deinem Coaching eigentlich keinerlei Kritik geben. Ich kann dir nix negatives sagen oder Verbesserungsvorschläge machen.
Mir hat es richtig viel Spass gemacht meine Ernährung und so auch meinen Lebensstil zu verändern/verbessern. Ich fand es echt klasse wie du den Verlauf der 3 Monate geplant und umgesetzt hast. Anfangs zunächst mal einen groben Überblick geschaffen und das Grundlegende echt richtig klasse rübergebracht. Auch dementsprechend passend die Präsentationen die du für uns erstellt hast und man immer wieder alles nachschauen konnte, wenn man sich bei etwas unsicher war etc.
Was mir ebenfalls richtig gut gefallen hat waren die wöchentlichen Zoomtreffen mit der gesamten Gruppe sowie die Möglichkeit zu haben sich über Whatsapp austauschen zu können. Es war also jederzeit möglich seine Probleme mit den anderen zu teilen und sich gegenseitig zu motivieren.
Einfach klasse!
Was ich ebenfalls toll finde ist, dass du uns dazu gebracht hast unsere Denkweise und damit unsere Gewohnheiten zum positiven zu verändern. Ich hab dadurch wieder eine ganz andere Sicht auf mich und meinen Körper bekommen. Klar waren die ersten 2-3 Wochen schon gewöhnungsbedürftig und es war nicht jeder Tag leicht oder hat immer alles zu 100% geklappt, aber das war ja auch nicht das Ziel, dass wir alles zu 100% umsetzten können und wirklich alles 1 zu 1 tracken. Das war ja nur Mittel zum Zweck gewesen.
Ich hab dadurch auch viel mehr Lebensqualität bekommen.
Ich merke sofort, wenn ich mal was ungesundes esse, dass mein Körper das eigentlich garnicht mehr so toll findet wie vor deinem Coaching.
Was ich ebenfalls total toll finde, dass du auf jedes Bedürfnis eingehen konntest und keiner in der Gruppe zu kurz gekommen ist.
Du hast dir für jeden die Zeit genommen, hast für jeden individuell ein Konzept erstellt und die Leute auch soweit gebracht, selbst über gewisse Probleme die aufgetreten sind nachzudenken und somit selbst Lösungsansätze zu entwickeln.

Bin Überglücklich, dass ich an Verena's Coaching teilgenommen habe.In 12 Wochen habe Ich 10kilo abgenommen. Und das spielend!!Ich empfehle jedem meldet euch bei ihr, der ernsthaft Gewicht verlieren will bzw. etwas an seiner Ernährung ändern will! Verena bietet ein intelligentes Coaching an, das mit Sicherheit auch dir bei deiner Problematik helfen wird, deine Ziele zu erreichen. Professionelle Beratung, toller Support, zielführendes Coaching, top top top

Das Coaching von Verena ist klasse! Sie war zu jederzeit erreichbar und hat uns immer unterstützt. Es hat mir Spaß gemacht meine Ernährung umzustellen, es war nie zu viel druck dahinter das man die Lust verliert. In den 12 Wochen habe ich 1/3 von meinem langfristigen Ziel erreicht und habe von Verena alle Grundlagen um mein restliches Ziel zu erreichen. Insgesamt habe ich durch das Coaching nicht nur Gewicht verloren sondern auch ein besseres Selbstbild von mir! Das Coaching würde ich zu jederzeit wieder machen.

Zum Glück gab es keine Wunderpille von Verena, sondern viel viel mehr.

Denn das Gruppen-Coaching hilft und begann damit, ein richtiges Fundament aufzubauen. Obwohl ich dachte, dass ich schon „einiges" über Essen und Ernährung weiß, zeigte Verena mir immer wieder Neues und vor allem andere Perspektiven auf. Sie konnte von Anfang an Komplexes einfach und verständlich erklären und reduzierte es auf das Wichtigste, wodurch ich mich nie überfordert fühlte, aber genau wusste, auf was ich mich konzentrieren soll. So gingen wir kleinschnittig von Woche zu Woche vor und es gab es jede Woche eine neue Aufgabe oder Thematik, die es zu bearbeiten und fokussieren galt. Auch wenn es mir zu Beginn nicht schnell genug gehen konnte, war es genau das Richtige, denn es ist ein Prozess. Auch etwas was ich wusste, aber in seiner Bedeutung erst jetzt richtig lernte und verstehe.
Denn mein Ziel war es abzunehmen, aber erreicht/ gelernt habe ich
- gesünder und ausgewogen zu essen
- bewusst drei Mahlzeiten am Tag zu essen, die mich sättigen, sodass ich nicht den ganzen Tag an Essen/ Nicht-Essen denken muss
- meine Mahlzeiten mit den richtigen Nährstoffen zu füllen
- zu genießen, was mir und meinem Körper guttut
- die Angst vor dem Essen und Zunehmen zu verlieren
- den Prozess step by step zu gehen und zu genießen
- alte, schlechte, negative Gewohnheiten durch neue und positive zu ersetzen
- dass nicht jeder Tag perfekt sein muss
- dass Schwankungen dazu gehören, „normal sind und vor allem nicht schlimm
- dass es mehr ist, als die Zahl auf der Waage
- mehr Energie für den Alltag und Training
- wie ich flexibel meine Mahlzeiten variiere, dass auch Auswärtsessen in "meinen Plan“ passt
- mit Spaß abzunehmen ohne dabei zu Hungern
- allgemein besseres Wohlbefinden und körperliche Gesundheit (weniger Bauchkrämpfe, weniger Verdauungsbeschwerden, regelmäßigeren Zyklus)
- mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude
- und noch einiges mehr, aber vor allem, dass der Prozess Spaß machen kann und ich weiß, wie ich auf gesunde Weise meinen Weg weitergehen kann, um meine nächsten Etappen- und Endziele erreichen zu können.Die 12 Wochen gingen sehr schnell vorbei, was mit Sicherheit auch daran lag, dass Verena mein Defizit und meine Makros so einstufte, dass es mir leichtfiel, mich daran zu halten. Und wenn es Tage gab, an denen es mir sehr schwerfiel, fand sie die richtigen Worte mich aufzumuntern, mich zu motivieren und meinen Blick in die richtige Richtung zu lenken. Hier war auch der Austausch in der Gruppe sehr hilfreich, man wusste eben, dass man nicht alleine ist, nicht alleine kämpft, und konnte sich immer wieder gegenseitig motivieren und die erreichten Veränderungen aufzeigen. Vor allem Verena schaffte es immer wieder, mir die positiven Dinge und kleinen Fortschritte zu verdeutlichen, die mir sehr dabei halfen, vor allem mein Mindset zu verändern und Vielem gelassener und positiver entgegenzublicken. Sie betrachtet eben das gesamte Bild und die ganzheitliche Gesundheit und Lebenssituation jedes Einzelnen. Außerdem ist Verena für mich super authentisch. Einersteits in der Art und Weise, wie sie ihr Wissen und Können vermittelt und andererseits, weil sie selbst genau das wiederspiegelt, lebt und teilt, was sie vermittelt… was mich immer schon motivierte und inspirierte und weiterhin tut! Und aus diesem Grund fiel es mir auch leicht, mich ihr von Anfang anzuvertrauen und ihr zu vertrauen, egal mit welchen Schwierigkeiten, Problemen oder Bedenken. Ich finde es fast schade, dass die 12 Wochen bereits vorbei sind. Aber auch für die nächste Zeit hat Verena uns Hilfestellungen gegeben, wie wir weiterhin vorgehen können, was mir die Angst davor nahm, dass ich es alleine nicht schaffe, meine Wins beizubehalten oder direkt wieder zuzunehmen. Im Gegenteil, ich bin zuversichtlich und sehe die letzten 12 Woche als einen super Anfang und als den Start meines „Marathons“, den ich auf meine Art und Weise zu Ende laufen werde, weil ich weiß, wie ich durchhalten kann. DANKE! Danke, für Alles und dass ich mich wieder auf den nächsten Sommer freuen kann!