Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie dankbar und glücklich ich über die Zusammenarbeit mit Nico bin. Vom ersten Moment an spürt man, dass hier nicht einfach nur „ein Job gemacht“ wird, s... Zobacz więcej
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Was mich am meisten genervt hat, war gar nicht unbedingt der Schmerz an sich. Eher dieses ständige Abwägen, ob ich ein Meeting wahrnehmen kann, ob ich weiter trainieren kann, ob ich e... Zobacz więcej
Die Beratung war sehr informativ, da Nico nicht nur auf mein Knieproblem eingegangen ist, sondern den gesamten Körper betrachtet hat, um die Ursache für meine Beschwerden zu finden. Wichtig war ihm i... Zobacz więcej
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Ein fettes Dankeschön bis hier hin!! Nach einigen Gängen zu Ärzten, Therapeuten und denjenigen, die sich so nennen, bin ich voller Verzweiflung auf Nico aufmerksam geworden. Ich habe es nicht für m... Zobacz więcej
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Diese Beratung richtet sich an Menschen mit wiederkehrenden oder länger bestehenden Rückenschmerzen, die bereits verschiedene Dinge ausprobiert haben und trotzdem merken: Wirklich nachhaltig ist das nicht. Die meisten deiner Übungen und Behandlungen waren kurzfristig teilweise angenehm und lindernd. Aber nach gewisser Zeit sind die Verspannungen und Schmerzen wieder genauso wie vorher. Es fehlt nicht noch eine weitere Übung oder die nächste einzelne Maßnahme, sondern ein klarer Plan, der die wirklich entscheidenden Faktoren berücksichtigt. Der sich mehr an den zugrundeliegenden Ursachen orientiert. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Rücken unberechenbar geworden ist, du ständig zwischen unterschiedlichen Erklärungen, Empfehlungen und möglichen Lösungen wechselst und nicht weißt, was davon tatsächlich relevant ist, geht es darum, wieder Klarheit zu schaffen. Wir schauen gemeinsam, was für dich wirklich einen Unterschied macht und was du nicht länger verfolgen musst. Ich nenne das: Radikales Ausmisten Statt viele verschiedene Ansätze gleichzeitig auszuprobieren, geht es darum, die wenigen entscheidenden Stellschrauben zu identifizieren, sinnvoll zu priorisieren und mit einem strukturierten Vorgehen Schritt für Schritt wieder Belastbarkeit, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Damit das funktioniert, müssen wir aber mehr Details zu deiner Symptomatik und deinen individuellen Belastungen und Ressourcen herausfinden. Wann werden deine Beschwerden besser, wann schlechter? Was sind die wiederkehrenden Muster, die dich zurückwerfen? Welche Faktoren wurden bisher übersehen? Diese und weitere Fragen sind essentiell, um deine Beschwerden besser zu verstehen. Dabei betrachten wir nicht nur Bewegung und Training, sondern auch die Faktoren, die deinen Körper und deine Beschwerden im Alltag beeinflussen können: Stress, Schlaf, Ernährung, Nervensystem, Belastungen im Beruf und Privatleben sowie dein individuelles Bewegungsverhalten. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch eine einzelne Maßnahme, sondern durch das Verständnis der Zusammenhänge, die richtigen Prioritäten und konsequenter Umsetzung. Der Ansatz verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Schmerzforschung und Training mit einer individuellen Betreuung. Er ist Goldstandard in moderner Medizin und passiven Ansätzen meistens überlegen. Kontaktiere mich gern für weitere Infos und Quellen. Du kannst auch gern selbst nachschauen unter "bio-psycho-soziales Modell" "multikausaler Ansatz" oder "active vs. passvie approach". Die Zusammenarbeit richtet sich an Menschen, die Verantwortung übernehmen, aktiv mitarbeiten und verstehen möchten, warum bestimmte Schritte sinnvoll sind. Nicht an Menschen, die auf die nächste schnelle Lösung hoffen und "gefixt" werden wollen, sondern an Menschen, die ihr Problem mit eigenem Einsatz strukturiert und nachhaltig angehen möchten. Wenn du bereit bist, systematisch vorzugehen und langfristig in deine Rückengesundheit zu investieren, können wir gemeinsam herausfinden, welche Schritte für dich sinnvoll sind. Dazu kannst du mir gern eine E-Mail senden oder den Rückencheck machen (siehe Link). Ich werde dir dann eine persönliche, erste Einschätzung zu deinen Beschwerden geben.
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Niemcy
- nico-birkhofer.de
4,7
Doskonała
25 recenzji
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Die Beratung war sehr informativ
Die Beratung war sehr informativ, da Nico nicht nur auf mein Knieproblem eingegangen ist, sondern den gesamten Körper betrachtet hat, um die Ursache für meine Beschwerden zu finden. Wichtig war ihm immer, dass man das Problem selbst versteht und regelmäßig daran arbeitet, dass es besser wird. Er hat mir Übungen gezeigt zur Stimulierung, Stabilisierung und Stärkung der Bein- und Fußmuskulatur. Dies baue ich regelmäßig in meine anderen Übungen mit ein. Dafür bin ich sehr dankbar.
Deshalb kann ich Nico nur weiterempfehlen.
11 października 2023
Opinia niezależna
Odpowiedź od Nico Birkhofer
Danke Dir für Dein tolles Feedback! Wenn Du nochmal Fragen hast, komm gern erneut auf mich zu.
Ich sitze bei meiner täglichen Arbeit…
Ich sitze bei meiner täglichen Arbeit sehr viel und lange, wodurch sich eine muskuläre Dysbalance kaum vermeiden lässt. Trotz den wöchentlichen Workouts im Fitnessstudio und weiteren sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Schwimmen hatte ich immer wieder Beschwerden im unteren Rücken sowie der Achillessehne. Nico hat sich diese "Problemzonen" in Ruhe angehört und mir erst einmal den grundsätzlichen Aufbau erklärt und warum es hier zu Beschwerden kommen kann. Alleine das hat mir im Alltag schon geholfen, auf bestimmte Dinge mehr zu achten. Mit den zusätzlichen Übungen, die ich sowohl während der Arbeit als auch im Fitnessstudio ausführen konnte, sind die Beschwerden mit ein wenig Geduld (was man auf jeden Fall mitbringen sollte) verschwunden.
Nico hat mich in dieser Zeit vorbildlich betreut und mit seinem Fachwissen und seiner Disziplin unterstützt. Dafür nochmal ein großes Dankeschön an dieser Stelle!
7 października 2023
Opinia niezależna
Odpowiedź od Nico Birkhofer
Schön, dass ich Dir bei Deinen Beschwerden helfen konnte. Hast recht, Geduld und Regelmäßigkeit sind zwei wichtige Dinge, wenn man das langfristig und nachhaltig angehen will. Aber das hast Du ja sehr gut hinbekommen :) Komm gern jederzeit auf mich zurück, wenn Du weitere Fragen hast.
Expertenwissen und individuelle Betreuung
Ich treibe viel Kraftsport, informiere mich täglich über Ausführungen, verschiedene Übungen, Dehnen und vieles mehr und trotzdem kamen Beschwerden im Rücken und vor allem im linken Knie.
Aufgrund dieser Beschwerden wandte ich mich an G-Mac Health und bekam eine wahnsinnig umfängliche, tiefgehende und individuelle Beratung. Persönliche Gespräche, ein tolles Einfühlvermögen und ein professionelles wissenschaftliches Fundament haben mir sehr geholfen. Meine Beschwerden haben sich dank der Expertise von Herrn Birkhofer stark vermindet und werden mittlerweile nachhaltig mit sensorischen Übungen und einer gezielten Behandlung bearbeitet.
Vielen Dank an dieser Stelle für die Bemühungen, die äußerst freundliche Betreuung und wieder mehr Freude am Leben!
6 października 2023
Opinia niezależna
Odpowiedź od Nico Birkhofer
Danke Tim für das Teilen Deiner Erfahrungen! Komm gern auf mich zurück, wenn Du weitere Fragen hast. Ich hoffe, dass Du jetzt richtig Gas geben kannst beim Pumpen :)
Nach einer endlosen Odyssee wegen…
Nach einer endlosen Odyssee wegen meiner Schmerzen im unteren Rücken habe ich Nico auf TikTok entdeckt. In meiner Verzweiflung dachte ich mir: Ach komm, machst halt mal bei diesem Online Training mit.
Ich hatte nicht gedacht, dass die Infos so wertvoll für mich wären nach all den Misserfolgen und schlimmen Erfahrungen beim Arzt. Nico hat mich sofort "gecatcht" und einfach jedes Problem wie den Hammer auf den Nagel getroffen beschrieben. Er hat mir aus der Seele gesprochen. Danach hätte er mir wirklich alles verkaufen können! :-D Naja hat er dann ja auch. Aber ich muss echt sagen: es ist traurig, dass es so viele Anläufe gebraucht hat, dass man mal endlich so eine Therapie an die Hand bekommt. Ich möchte mich auf diesem Weg zum 1000. Mal bei Dir bedanken, Nico. Du hast mein Leben wieder lebenswert gemacht, das meine ich so, wie ich es schreibe. Die Übungen werde ich selbstverständlich weiter machen (auch wenn ich ja am Anfang etwas schwierig war... sorry dafür :-D). An jede Person, die das liest: Wenn Du Rückenschmerzen (oder Knieschmerzen) hast, Nico ist Dein Mann! 110% Empfehlung
4 października 2023
Opinia niezależna
Odpowiedź od Nico Birkhofer
Ich hab mich sehr über Deine Bewertung gefreut, Lena. Jede Person hat unterschiedliche Erfahrungen gemacht, daher gibt es auch nicht die eine One-Fit-Lösung, die für alle passt. Wenn Du weiterhin Fragen hast, melde Dich auf jeden Fall wieder bei mir.
Nico ist ein so herzlicher Mensch und…
Nico ist ein so herzlicher Mensch und hat mich so oft wieder abgeholt, wenn ich down war und nicht mehr weiter wusste. Seine empathische Art und die Zeit, die er sich nimmt sind einfach gold wert.
6 sierpnia 2023
Opinia niezależna
Odpowiedź od Nico Birkhofer
Sehr nett, was Du geschrieben hast. Das bedeutet mir sehr viel und ich freue mich, wenn Du einen Mehrwert gehabt hast. Mir hat unsere Zusammenarbeit auch viel Spaß gemacht :)
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