Fachzentrum für Wut & Aggression Recenzje 

Eines der wichtigsten Sachen zuerst: Die Energie, die ich benötigt habe, sich mit meiner Wut Thematik auseinanderzusetzen, ist definitiv zurückgekommen. Es war anstrengend, keine Frage, aber es hat sich gelohnt. Besonders die Arbeit mit EMDR hat mich überrascht. Eine bestimmte Situation aufzulösen, fühlte sich ehrlich gesagt zunächst gar nicht gut an, fast wie ein emotionaler Muskelkater. Aber im Nachhinein spüre ich, wie sich mein Stress- und Gesundheitsmanagement auch dadurch insgesamt verbessert hat.
Eine Art: „Aha-Erlebnis“ hatte ich bei der Einschlafbegleitung meines Sohnes. Ich habe gemerkt, dass meine Wut gar nicht das Hauptproblem ist. Stattdessen war es das Übergehen meiner eigenen Bedürfnisse. Diese Erkenntnis war Gold wert! Ich achte jetzt bewusster auf mich und habe kleine Routinen etabliert, die meinen Alltag spürbar verbessern. Zum Beispiel setzen wir uns abends als Familie zusammen und erzählen von den drei Highlights des Tages.
Besonders geholfen haben mir die Live-Calls mit Maren und Katrin. Ihre Tipps waren super praktisch und direkt umsetzbar. Auch Malin hat mit ihrer Beziehungs-Sprechstunde einen großen Beitrag geleistet. So habe ich durch das Coaching erkannt, dass ich in meiner Beziehung manchmal unbewusst auf die Mitleidstour setze. Das war eine harte, aber wertvolle Erkenntnis, die ich dann mit Malin zusammen angehen konnte.
Jetzt sehe ich unsere Unterschiede entspannter: Mein Mann redet nicht gern über Gefühle, während meine Emotionen oft in alle Richtungen ausschlagen. Und das ist okay so. Wir ergänzen uns, und ich habe gelernt, das mehr zu schätzen.
Natürlich bleibt noch Arbeit – aber das motiviert mich eher, statt mich zu entmutigen. Ich habe jetzt Lust, auch andere Themen anzugehen, sei es im beruflichen Bereich oder bei der Kommunikation. Dieses erste Coaching war für mich der Startschuss, weiter an mir zu arbeiten. Rundum bin ich unglaublich happy mit den Ergebnissen. Ich merke, wie viel sensibler und bewusster ich geworden bin – sei es im Umgang mit meinem Sohn oder im Alltag. Mein Sohn nennt mich jetzt manchmal sogar liebevoll „Mami“, und nicht mehr nur „Mama“. Das bedeutet mir unendlich viel. Ich bin einfach dankbar für diese Reise und freue mich darauf, was noch kommt.

Isabelle

Der erste Schritt ins Wutcoaching

...ist natürlich sich einzugestehen, dass man ein Problem hat. Entweder mit sich selbst oder eben mit anderen. In diesem Moment habe ich mich nach Unterstützung umgeschaut und bin über Social Media auf die Wut-Coaches gestoßen und war wirklich neugierig, ob sie mir helfen können, wieder Ordnung in mein Chaos zu bringen. Schon in dem Vorgespräch habe ich mich gut aufgehoben, vor allem das Gegenteil von stigmatisiert gefühlt. Das war am Ende auch der Schlüssel in meinem Coaching-Prozess, der meinen Weg in meine Freiheit geebnet hat. Ja, ich bin auch wütend, neben all den anderen Facetten die ich als Mensch mitbringe. Und diese Wut hat einen guten Grund, der Rest ist Lern- und Übungssache, nämlich sich in der Tiefe damit auseinanderzusetzen und mögliche Wege zu finden, die nicht gegen mich oder gegen andere gerichtet sind, sondern dafür, mein Leben und/oder die Welt ein bisschen besser und lebenswerter zu machen.

Herzlichen Dank an das gesamte Team, ich würde euch wirklich weiterempfehlen.

Ich kann das Wut Coaching uneingeschränkt weiterempfehlen! Durch das Coaching und die erlernten Techniken ist mein Alltag entspannter geworden und ich habe meine Wut oft viel besser im Griff, was meiner Familie zugute kommt. Die Kombination aus online-Lerninhalten und live-Sprechstunden via zoom ist sehr zielführend! Man hat täglich - auch am Wochenende - die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich über seine Erfahrungen auszutauschen (dies übrigens auch über eine Whats App Gruppe mit den Coaches). Zwar war ich anfangs skeptisch, dass andere Klienten in den Sprechstunden ebenfalls zuhören, aber man hat dadurch auch selbst die Möglichkeit, von den Problemen der anderen zu lernen. Selbst wenn sich die anderen Klienten in ganz anderen Lebenslagen befinden, gibt es immer etwas, was man für sich mitnehmen kann. Dieses Konzept ist eine große Bereicherung für mich gewesen. Die Coaches haben sich immer viel Zeit genommen und geben inspirierende Ansätze mit. Insgesamt habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Sehr praktisch ist die Möglichkeit, die aufgezeichneten Sprechstunden im Nachhinein nochmal anhören zu können. Selbst wenn man live nicht dabei sein kann, kann man so noch viel von den anderen Klienten lernen oder seine „eigenen“ Sprechstunden wiederholen. Als Mutter von 2 Kindern habe ich die Lerninhalte in den 6 Monaten gut durcharbeiten können. Man muss sich natürlich Zeiten dafür freihalten - aber es lohnt sich!

Der Kontakt und die Organisation durch das gesamte Team ist immer reibungslos gelaufen. Auf diesem Wege nochmal ein herzliches Dankeschön an alle Wutcoaches!

Das Coaching hat mir nicht nur dabei geholfen, meine Wut besser zu verstehen und zu regulieren, sondern auch meine gesamte Lebensweise positiv zu beeinflussen. Besonders beeindruckt hat mich die Erkenntnis, dass Wut oft nur ein Ausdruck tieferliegender Themen ist...ob es nun um Selbstwert, alte Glaubenssätze oder unbewusste Muster aus der Kindheit geht. Ich habe gelernt, diese Zusammenhänge zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten.

Persönliche Erfolge
Einer der größten Erfolge während des Coachings war meine Entwicklung im Bereich der Kommunikation. Früher habe ich oft Konflikte vermieden, aus Angst vor Ablehnung oder Verletzungen. Das führte dazu, dass sich vieles in mir aufgestaut hat und ich irgendwann explodiert bin. Heute kann ich meine Bedürfnisse klar äußern, bevor es überhaupt soweit kommt. Ein prägendes Beispiel war ein Gespräch mit meiner Ex-Frau, bei dem es um unsere Kinder ging. Ich habe mich vorbereitet, mir Zeit genommen, über meine Ängste reflektiert und bin ruhig geblieben. Obwohl wir nicht einer Meinung waren, konnte ich für mich einstehen und genau das war mein Ziel.

Thema Beziehungen
Auch in Beziehungen habe ich viel gelernt. Während der Trennung von meiner Ex-Frau dachte ich, ich wäre für immer in einem emotionalen Loch gefangen. Doch jetzt merke ich, dass ich bereit bin, nach vorne zu schauen. Ich habe sogar den Kontakt zu einer ehemaligen Bekannten wieder aufgenommen, was sich gut anfühlt. Dieses Gefühl, gewappnet zu sein für neue Begegnungen und Herausforderungen, verdanke ich auch dem Coaching.

Umgang mit Wut und Triggern
Ein großes Thema war für mich der Umgang mit meiner Wut. Früher hat sie mich oft überwältigt und meine Beziehungen belastet. Jetzt weiß ich, wie ich mit Triggern umgehen kann. Besonders geholfen hat mir hier die Timeline Technik.
Es gab Situationen, die mich früher völlig aus der Bahn geworfen hätten, etwa Diskussionen über die Vergangenheit mit meiner Familie. Jetzt ist es sogar soweit, dass ich meine Mutter, als sie sich über meine Ex aufregte, beruhigen und eine Eskalation verhindern konnte.

Selbstwert und Grenzen
Das Coaching hat mir nicht nur gegen meine Wut geholfen, sondern auch dabei, meinen Selbstwert zu stärken. Ein wichtiger Wendepunkt war, als ich realisierte, dass ich meine Grenzen setzen und für mich einstehen kann, ohne Angst vor den Konsequenzen haben zu müssen. Gleichzeitig habe ich verstanden, dass ich meine Ängste annehmen und ihnen begegnen muss.

Natürlich schwingt mit dem Ende des Coachings auch ein wenig Wehmut mit. Es war eine strukturgebende Konstante, die mir Halt gegeben hat. Doch ich fühle mich bereit, die nächsten Schritte allein zu gehen. Ich habe nicht nur Techniken gelernt, sondern auch ein neues Verständnis für mich selbst entwickelt.

Das Coaching war kein einfacher Weg, aber einer, der sich mehr als gelohnt hat. Ich bin heute reflektierter, selbstbewusster und viel besser als zuvor in der Lage, schwierige Situationen aktiv anzugehen. Allen, die überlegen, ob ein Coaching das Richtige für sie ist, kann ich nur sagen: Es lohnt sich. Veränderung braucht Zeit und Mut - aber es ist möglich.

Timo

Meine Frau hat das Wut Coaching gemacht

„Ich bin seit 17 Jahren meiner Frau zusammen, wir sind verheiratet, haben ein Kind und sind gerade wieder schwanger. Am Anfang war unsere Beziehung großartig. Die letzte Zeit vor dem Coaching war es schwierig für uns – besonders nach der Geburt unseres Sohnes. Das war eine Zeit, die nicht nur körperlich, sondern auch emotional extrem belastend für sie war. Die Schwangerschaft, die damit verbundene Hormonumstellung und der ganze Stress als Familie haben unsere Beziehung stark auf die Probe gestellt. Es kam immer häufiger zu Eskalationen und wir beide haben ihre Wut zunehmend als Belastung empfunden. Ich wollte helfen, aber es ging nicht mehr so weiter.
Ich habe nach einer Lösung gesucht und bin auf das Wut Coaching gestoßen. Ich habe die Rezensionen gelesen und mir gewünscht, dass sie es wenigstens probiert. Glücklicherweise hat sie sich gleich darauf eingelassen – und ich bin ihr unglaublich dankbar dafür.
Was soll ich sagen? Ich habe in den letzten Monaten meine Frau neu kennengelernt. Sie hat ihre Wut in den Griff bekommen und wir haben als Paar viel über Kommunikation gelernt. Endlich können wir über unsere Gefühle und Wünsche sprechen, die wir teilweise fast vergessen hatten. Auch unsere Freunde haben gemerkt, dass wir beide uns als Paar verändert haben. Streit ist kein Dauerzustand mehr, und wenn doch mal etwas schief läuft, nutzen wir oft Humor, um die Situation zu entschärfen. Meine ‚Dad Jokes‘ helfen ihr manchmal sogar, sich schnell zu beruhigen.
Besonders beeindruckt hat mich die Technik, die sie im Coaching gelernt hat – EMDR. Meine Frau ist Psychologin, aber diese Technik war neu für sie. Wir haben oft darüber gesprochen, wenn sie an sich gearbeitet hat. Die Technik hat ihr sehr geholfen, alte Trigger zu verarbeiten. Auch ihre Glaubenssätze wie: ‚Er liebt mich nicht, sonst hätte er doch...‘ sind mittlerweile verschwunden. Außerdem sieht sie mein Feedback nicht mehr als Kritik, sondern als das, was es ist: ein gut gemeinter Tipp. Das hat unsere Beziehung so viel leichter gemacht.
Natürlich ist nicht alles perfekt, und es gibt noch Dinge, an denen wir arbeiten. Aber wir sind an einem Punkt, den ich mir vor dem Coaching nicht vorstellen konnte. Ich bin einfach stolz auf sie und freue mich, dass sie die Frau geworden ist, die sie selbst immer sein wollte – und wir wieder die Beziehung haben, die wir uns seit Langem gewünscht haben. Auch für unseren Sohn ist es so schön, dass er jetzt Eltern hat, die harmonisch miteinander umgehen und ihm ein gutes Vorbild sind.
Lieben Gruß, Chris

Man bekommt immer Hilfe, bei Anfregen. Die Übungen und die angebotenen Module sind gut Zugänglich und haben mir sehr Geholfen. Es gibt natürlich auch Übungen, die mich nicht sehr angesprochen haben, aber dafür gibt es einige zur Auswahl, so das ich die mir besten Übungen und Informationen mitnehmen konnte. Die Online Coachings waren mir eine Hilfe, da es für mich wichtig war mich auszutauschen und zu sehen, das ich nicht alleine mit meinen Problemen bin. Alles in Allem war es eine sehr wertvolle Erfahrung und ich möchte dieses Coaching nicht missen. Das beste ist, das man auf die Module auch nach Beendigung des Coachings, ein Leben lang zurückgreifen kann.

The coaching was the greatest gift I could give myself. I experience the changes in my communication and behaviour every day, especially with my husband and my teenage daughter. Before I started the course, I often felt lost, as I wasn't able to control my anger outbursts. I couldn't really believe that I could change this, as I had already tried many times. The diversity of techniques, and especially the professional coaches that guided me in the process made me understand my own behaviour and change it gradually into the direction of a calmer, happier and more fulfilling life.

Meine größte Sorge war, dass meine Wut meine Familie zerstören oder ich jemanden verletzen würde. Besonders schwer war es, als ich meinen Job verlor und plötzlich Hausmann wurde, während meine Frau Hauptverdienerin war. Diese Umstellung war nicht leicht für mich, vor allem weil meine Kinder oft Auslöser meiner Wutanfälle waren, mit denen ich nun mehr Zeit verbrachte. Das Coaching hat mir jedoch gezeigt, dass Veränderung möglich ist. Das Wuttagebuch, das ich regelmäßig ausfülle, hat mir geholfen, meine Emotionen und Auslöser besser zu verstehen. Durch Methoden wie die Timeline-Technik konnte ich belastende Erinnerungen und Glaubenssätze aufarbeiten, die meine Wut verstärkt haben. Dadurch habe ich gelernt, meine Impulse besser zu kontrollieren und stressige Situationen ruhiger anzugehen. Heute schätze ich, dass sich meine Wut um etwa 75% verbessert hat. Ich fühle mich gelassener, und die schlechten Tage sind deutlich seltener geworden. Ein besonderer Meilenstein war ein Kindergeburtstag, den ich komplett alleine organisiert und friedlich gemeistert habe. Früher hätte ich solche Situationen gefürchtet, aber diesmal blieb ich ruhig. Auch das positive Feedback meines Umfelds hat mir gezeigt, wie weit ich durch das Wutcoaching gekommen bin. Mittlerweile sehe ich meine Rolle als Hausmann gelassener und gehe offener auf neue Herausforderungen zu. Die Werkzeuge, die ich im Coaching gelernt habe, wende ich aktiv im Alltag an und das mit Erfolg. Das Coaching hat mir geholfen, mein Leben und den Umgang mit meiner Wut grundlegend zu verändern. Ich kann es deshalb nur weiterempfehlen! Lieben Gruß, Marc :-)

In den vergangenen sechs Monaten wurde ich mit meiner Wutproblematik hervorragend betreut. Insbesondere das Format der Livesprechstunden, die ich in dieser Form bisher nicht kannte, habe ich als sehr gewinnbringend empfunden. Hierdurch erhält man zum einen Einblick in die Probleme und Lösungsprozesse anderer Klienten und kann hierbei viel für sich selbst mitnehmen, zum anderen hat man gleichzeitig das Gefühl nicht alleine mit seiner Problemstellung zu sein. Auch die Möglichkeit über eine Bibliothek online sowohl auf die Module des Coachings als auch auf die aufgezeichneten Livesprechstunden eben genau dann Zugriff zu haben, wenn es in meinen persönlichen Plan passt, war sehr angenehm. Meine anfänglichen Bedenken, ob ein so tiefgreifendes Problem, wie es die Wut (wenn sie unangemessen ist) im Regelfall ist, in einem Onlineformat hinreichend tief und persönlich bearbeitet werden kann, wurden sehr schnell zerstreut und ich kann sagen, dass es wirklich funktioniert. Auch die zusätzliche Möglichkeit via "WhatsApp" Kontakt zu den Coaches aufzunehmen war angenehm und gewinnbringend.

Schnelle Kontaktaufnahme und Hilfe, tolle und einfühlsame Coaches und ein (hoffentlich) langfristiges Ergebnis!

Ausgezeichnetes Programm, das auch für "Therapie-Skeptiker" wirksam eigene Wut-Probleme adressiert. Im selbstbestimmten, umfassenden und sehr gut strukturierten Video-Programmen mit praktischen Aufgaben nach eigenem Tempo. Aber eben auch super persönlich in Live-Calls und individueller WhatsApp-Betreuung. Wirklich top.

Das Coaching kann ich jeder Person mit Wut Problemen weiterempfehlen. Durch die Werkzeuge, die man an die Hand bekommt, habe ich meine Probleme bis auf ein Minimum reduzieren können. Auch die Sprechstunden haben geholfen und man merkt schnell, dass man nicht alleine mit dem Problem "Wut" ist.

Mir hat das Wutcoaching sehr geholfen. Ich führe jetzt ein entspannteres und freudigeres Leben als vorher.
Ich fand es so erleichternd
- zu verstehen, dass die Wut nicht unbedingt aus der Situation rührt, die einen im Moment so wütend macht, sondern dass man ´Dornen im Körper sitzen hat, die dauerhafte Entzündungherde schaffen und die bei der kleinsten Berührung so schmerzen, dass man an die Decke gehen könnte´
- angeleitet zu werden, diese ´Dornen´ aufzuspüren (verrückt, was da manchmal für große Geschichten oder auch nur winzige Begebenheiten dahinter stehen!)
- und dann zu lernen, diese Dornen behutsam zu entfernen, so dass vielleicht noch eine winzige Narbe übrigbleibt, aber nichts mehr schmerzt
- zu verstehen, dass die Wut auch durch Regeln entsteht, die man sich in Zusammenhängen angeeignet hat, in denen sie einmal Sinn gemacht haben, aber sehr häufig zum aktuellen Zeitpunkt überflüssig oder sogar falsch sind
- zu lernen, diese Regeln zu erkennen und loszulassen
Das einerseits strukturierte selbstständige Lernen anhand der in Modulen aufgebauten Themen und euer parallel angebotenes superbreit gefächertes Angebot von Live- und aufgezeichneten Coachings fand ich eine Kombination, die toll funktioniert und bei der man sich in keiner Situation alleingelassen fühlt.
Ich habe auch sehr von dem Zuhören bei den Coachinggesprächen anderer profitiert - in vielerlei Hinsicht. Ich habe eigene wunde Punkte wiedererkannt, habe am Beispiel anderer noch weitere Herangehensweisen an Problemlösungen gelernt, habe erfahren, dass ich mit meinen Problemen nicht allein bin, habe eine Menge neues Mitgefühl und Verständnis für das Verhalten anderer Menschen entwickelt…. Dafür bin ich sehr dankbar!
Dass alle Coachinnen/Coachs mit soviel Einfühlungsvermögen und soviel Herzblut dabei sind und sich jedem Einzelnen mit voller Aufmerksamkeit widmen, führt dazu, dass niemand mit leeren Händen aus dem Coaching geht. Es ist jedesmal ein Gewinn und man nähert sich Schritt für Schritt dem eigenen Ziel.
Ich bin sehr froh, dass ich mich für das Coaching entschieden habe.

Tolles, alle Lebensbereiche umfassendes Coaching. Sehr individuell gestaltet, fast täglich Coaching Sessions möglich.

Ich habe seit meinem Coaching ein wesentlich entspannteres Berufsleben.

Ich bin letztes Jahr auf die Wut Coaches zugekommen, da ich immer öfters schwere Wutausbrüche hatte. Bei einer solchen Gelegenheit kam es beinahe zu Handgreiflichkeiten meinerseits. Da wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Während meines Wuttrainings und dank des Wuttagebuchs begann ich langsam, meine Trigger zu erkennen (z.B. meine Einbürgerung) und sie dann später aufzulösen. Die Einsicht, dass meine Wut in vielen Fällen nicht weiterhilft, hat mir zudem geholfen.
Doch dem nicht genug: Durch das Wutcoaching habe ich zudem gelernt, meine Grenzen abzustecken und Unstimmigkeiten anzusprechen, ohne sofort in Rage zu geraten-

Ich war Teilnehmerin im Wutcoaching von Dezember 2023 bis Juli 2024 und habe es keine Sekunde bereut.

Die Videos und der Informationsgehalt dort war super aufbereitet und hat mir an vielen Stellen die Augen geöffnet. Der WhatsApp Support und die (tlw. mehrmals) täglichen Coachingstunden zu verschiedenen Themen wie Wut, Gesundheit/Stress, Trigger, Beziehung, Selbstwert usw gaben mir die Möglichkeit jederzeit über meine Themen sprechen zu können und sehr wertvollen Input von den Coaches zu bekommen. Wie man an den Themen schon sieht, war das Coaching nicht nur reduziert auf Wut sondern auch auf viele andere Themen, die damit zusammenspielen.

Mir hat es v.a. auch geholfen, anderen Kursteilnehmern zuzuhören und mitzunehmen, was diese für Themen haben und wie sie damit umgehen und das hat mir auch geholfen, "verdeckte" Themen zu identifizieren, auf die ich in einem 1:1 Coaching vermutlich nie (oder nicht so schnell) gekommen wäre.

Die Wutanfälle (akut) hatte ich relativ schnell im Griff, die Hintergründe dazu zu identifizieren und zu bearbeiten, haben bei mir länger gebraucht und auch da waren die Wutcoaches total kulant und haben nicht an Tag X abrupt aufgehört. DANKE auch nochmal auf diesem Weg an euch alle!

Das Coaching lohnt sich wirklich nicht nur um seine Wut in den Griff zu bekommen, sondern auch um sich persönlich weiterzuentwickeln bei Themen wie Selbstwert, Bedürfniswahrnehmung, Grenzen setzen, etc.

Das Coaching ist zwar nicht günstig aber für das, was es bietet (wenn man selbst mitarbeitet und Hilfe annimmt) für mich auf jeden Fall jeden Cent wert gewesen.

Es hat meine Beziehung verbessert, mir geholfen, mit mir selbst besser klarzukommen, im Beruf ruhiger zu bleiben, Selbstreflexion zu erlernen und mich gezwungen (auch wenn es unangenehm war) mir meine Baustellen anzuschauen und mich ihnen anzunehmen und mir Wege gezeigt sie zu lösen. Der Kurs gibt einem auch langfristig Wege zur Selbsthilfe an die Hand, was ich total toll finde, weil man danach das Gefühl hat, dass man wirklich selbst etwas bewirken und ändern kann, wenn man das wirklich will.

Ich hätte es schon viel früher machen sollen.

Macht weiter so! :)

Das Wut Coaching hat mir persönlich sehr viel gebracht. Es werden nicht nur die theoretischen Aspekte wie z.B. was ist Wut und wo kommt Sie her betrachtet, sondern im Coaching wird individuell auf jedenen Teilnehmenden eingegangen. Es stehen diverse Coaches zur Verfügung die bei Themen wie Beziehungsprobleme, Wut-Triggern oder Fragen zur Erziehung beraten und unterstützen. Ich kann das Coaching jedem Menschen empfehlen, der sich auf eine spannende Reise begeben möchte um mehr über sich selbst und die Ursachen der persönlichen Wut herausfinden und bearbeiten möchte.

I can’t overstate how transformative the coaching has been for my partner and our relationship. Before starting the sessions, her anger would escalate quickly, leading to frequent arguments and a tense atmosphere at home. Since she began coaching, her ability to stay calm and manage her emotions has improved significantly, creating a much more peaceful environment for us both.

The coaching has revolutionized our communication. She now approaches conflicts with greater empathy and clarity, which has drastically reduced our arguments and improved our understanding of each other. This shift has led to more open, respectful discussions and has strengthened our bond.

Overall, the changes have been profound. Our relationship feels more loving and harmonious, and I’m incredibly grateful for the positive impact. The skills she’s learned will undoubtedly benefit us for years to come. I highly recommend the coaching to anyone facing similar challenges—it has truly transformed our lives.